中醫(yī)養(yǎng)生可謂是歷史悠久,源遠(yuǎn)流長(zhǎng),古代很多長(zhǎng)壽者皆是因?yàn)槎弥嗅t(yī)養(yǎng)生中的養(yǎng)生之道。今天女人私房話健康小編來跟大家聊聊中醫(yī)養(yǎng)生的一些常識(shí)。對(duì)此感興趣的朋友可以一起來看看哦!
內(nèi)因:調(diào)心為上
從養(yǎng)生角度講,“三因”之中,內(nèi)因最為重要,而重中之重,便是心態(tài)的調(diào)整。眾所周知,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”,尤其是后六種情緒,最易過而傷人。而縱觀七情,雖出于五臟,卻與心之關(guān)系最為密切。
凡高壽之人,必心胸寬廣。“遇事不怨人,凡事先替別人著想”,是保持良好心態(tài)的不二法門。我們的日常生活中,我們每一個(gè)人難免會(huì)遇到不順心的事,此時(shí)若不懂得適時(shí)調(diào)心,肯定會(huì)影響到我們的身體健康的。
外因:道法自然
人生天地之間,與天地自然之氣相應(yīng),順天者昌,逆天者殃,養(yǎng)生也是一樣。中醫(yī)認(rèn)為最好的養(yǎng)生,就是道法自然,不違背天地四時(shí)自然之氣。
風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六淫”是致病的外因,善養(yǎng)生者,應(yīng)該謹(jǐn)慎避開。然而,僅僅是“避之”還不夠,還應(yīng)順應(yīng)自然,保持自身正氣的充盈不虛?!鹅`樞·百病始生》中說:“風(fēng)雨寒暑不得虛,邪不能獨(dú)傷人”,說的就是這個(gè)意思。
不內(nèi)外因:守正和中
不偏,不倚,是謂“正”;無太過,無不及,是謂“中”。內(nèi)因、外因之外,諸如飲食、起居、勞作等,皆屬不內(nèi)外因,以“守正和中”為要。飲食方面,要做到按時(shí)吃飯,有啥吃啥,啥都吃,啥都不多吃,可謂飲食有節(jié)。
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