中醫(yī)養(yǎng)生中的”三因“是什么？

中醫(yī)養(yǎng)生可謂是歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，古代很多長(zhǎng)壽者皆是因?yàn)槎弥嗅t(yī)養(yǎng)生中的養(yǎng)生之道。今天女人私房話健康小編來跟大家聊聊中醫(yī)養(yǎng)生的一些常識(shí)。對(duì)此感興趣的朋友可以一起來看看哦！

內(nèi)因：調(diào)心為上

從養(yǎng)生角度講，“三因”之中，內(nèi)因最為重要，而重中之重，便是心態(tài)的調(diào)整。眾所周知，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”，尤其是后六種情緒，最易過而傷人。而縱觀七情，雖出于五臟，卻與心之關(guān)系最為密切。

凡高壽之人，必心胸寬廣。“遇事不怨人，凡事先替別人著想”，是保持良好心態(tài)的不二法門。我們的日常生活中，我們每一個(gè)人難免會(huì)遇到不順心的事，此時(shí)若不懂得適時(shí)調(diào)心，肯定會(huì)影響到我們的身體健康的。

外因：道法自然

人生天地之間，與天地自然之氣相應(yīng)，順天者昌，逆天者殃，養(yǎng)生也是一樣。中醫(yī)認(rèn)為最好的養(yǎng)生，就是道法自然，不違背天地四時(shí)自然之氣。

風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六淫”是致病的外因，善養(yǎng)生者，應(yīng)該謹(jǐn)慎避開。然而，僅僅是“避之”還不夠，還應(yīng)順應(yīng)自然，保持自身正氣的充盈不虛?！鹅`樞·百病始生》中說：“風(fēng)雨寒暑不得虛，邪不能獨(dú)傷人”，說的就是這個(gè)意思。

不內(nèi)外因：守正和中

不偏，不倚，是謂“正”;無太過，無不及，是謂“中”。內(nèi)因、外因之外，諸如飲食、起居、勞作等，皆屬不內(nèi)外因，以“守正和中”為要。飲食方面，要做到按時(shí)吃飯，有啥吃啥，啥都吃，啥都不多吃，可謂飲食有節(jié)。

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