老人失眠可能與生活習(xí)慣有關(guān)想必這是大家都十分關(guān)心和在意的問題,所以針對(duì)大家的疑問今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下,接下來大家就來聽聽小編對(duì)這一問題做的簡(jiǎn)單的介紹吧!
老人的不良習(xí)慣有哪些?例如,很多老人喜歡早起鍛煉,在晨練后再回家補(bǔ)上一個(gè)回籠覺。這看似沒有什么問題,但實(shí)際上,晨練后睡回籠覺對(duì)老人身體健康和睡眠都是極為不利的。
在晨練完畢后,老人的呼吸、心跳加快,精神出于亢奮狀態(tài),肌肉也在因鍛煉分泌乳酸等代謝物。如果晨練后立刻躺倒就睡回籠覺的話,是不利于乳酸這些代謝物消除的。而如果這種代謝產(chǎn)物不消除,就很容易令老人在白天感到身體疲乏、肌肉酸痛,甚至頭痛。
老人的睡眠時(shí)間少,睡眠容易中斷。如果總是指望回籠覺補(bǔ)充睡眠,有可能會(huì)打亂作息規(guī)律,使大腦生物鐘紊亂,造成老人“白天睡不好、晚上睡不著”。特別是那些不習(xí)慣早起的老人,偶爾晨練后往往喜歡睡回籠覺。所以,精神健康網(wǎng)專家建議這類老人,稍稍晚起,等到太陽(yáng)升起一段時(shí)間驅(qū)散了晨霧、植物放出氧氣、氣溫上升時(shí)再鍛煉也不遲,而且鍛煉后不要睡回籠覺。
綜上所述,大家聽了以上小編的介紹以后你對(duì)老人失眠可能與生活習(xí)慣有關(guān)這一問題了解了嗎,其實(shí)失眠并不是什么小病哦,我們一定要引起注意失眠應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療哦!
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