您的位置：久久首頁> 保健> 人群保健> 男性保健 >概況

中年男性需掌握的保健方法

發(fā)布時間： 2016-06-12 16:37:45      來源：全球醫(yī)院網
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導
讀

中年一般是指40～59歲的人群。男人到了這個時期，常常是社會、家庭和生活中的“頂梁柱”，但由于生理功能逐漸衰退，不可避免的衰老現象悄然而至，某些老年疾病往往在此時埋下禍根。導讀：中

導讀：中年一般是指40～59歲的人群。男人到了這個時期，常常是社會、家庭和生活中的“頂梁柱”，但由于生理功能逐漸衰退，不可避免的衰老現象悄然而至，某些老年疾病往往在此時埋下禍根。以下給中年男性朋友推薦幾種簡便、易行、省時的保健方法，有興趣者一試。

一、強壯心臟法

1、做法：可用兩手拇指互相按壓，也可將雙手頂在桌角上，按勞宮穴(位于手掌心，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處)，時間自由掌握。

2、功效：有強壯心臟的作用。

二、壯腰健腎法

1、方法：站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，漸漸加快，腰部感到發(fā)熱為宜，每日早晚各做一次。

2、功效：有保健腎功能的作用。

三、搓腳心法

1、做法：每晚用熱水洗腳后，取坐姿，將一條腿屈膝抬放在另一條腿上，用手搓腳掌心，每次5～10分鐘。雙腿互換輪流著搓。

2、功效：能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化。

四、按摩小腹法

1、方法：每晚臨睡前，將右手放在丹田(人體臍下三寸處)部位，先順時針按揉36次，再逆時針按揉36次。

2、功效：有助消化、健脾胃的作用。

五、牙齒保健法

1、方法：大、小便時，將嘴閉住，憋足一口氣。

2、功效：長期堅持可以保護牙齒，使其堅固不易脫落。

提示：中年男性朋友要學會上面的這五種簡便、易行、省時的保健方法，對男性的健康很有幫助的哦！

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 男性 保健 保健方法

分享到：

相關閱讀

男性長期沒有性生活不好 如何解決呢？
男性長期沒有性生活不好 如何解決呢？
性生活對于夫妻來說是一件非常正常的事情，夫妻之間擁有健康和諧的性生活有益身心健康，無論對于男人還是女人都是有益的，但是生活中有很多的夫妻長期的異地生活導致長期缺乏性生活，男人長期不 [詳細]
2019-06-28 18:55:48
男性引發(fā)早泄疾病該怎么正確判斷
男性引發(fā)早泄疾病該怎么正確判斷
作為男性，對于自己的性能力是非常的關注，在日常大家對這些保健工作，一定要注意做好。平時在生活中，大家應該關心自己的身體健康，做好疾病的預防，這樣才能保持健康的身體。男性擁有強大的性 [詳細]
2019-06-27 21:44:25
身體機能下降會有哪些特殊的表現 男性有這些表現要當心
身體機能下降會有哪些特殊的表現 男性有這些表現要當心
作為男性大家在日常應該注意自己的身體健康，對于不僅需要加班，還有各種應酬的男性來說，一定要注意自己的飲食生活習慣，做好這些預防對大家的健康會非常的重要。其實對男性來說，我們都知道每 [詳細]
2019-06-27 21:43:40
男性抗衰老就得多讀書 早讀早好
男性抗衰老就得多讀書 早讀早好
男性想要抵抗衰老，應該怎么做呢？近日，上海交通大學醫(yī)學院附屬精神衛(wèi)生中心李春波、楊志研究團隊在國際老年學權威雜志《衰老神經生物學》上發(fā)表研究論文，首次報道在男性群體中，教育在特定海 [詳細]
2019-06-27 13:56:35
運動對男性很重要 這些誤區(qū)要留心
運動對男性很重要 這些誤區(qū)要留心
運動的男性會有健美的身材，也會有很不錯的柔韌性，或者說對生活的態(tài)度是非常的明確，這對男人來說，經常運動是保持健康的重點。日常大家常見的就是各種健身房，或者是一些運動的場所，其實只有 [詳細]
2019-06-25 19:46:24
男性肌膚護理要關注哪幾點 如何做好保養(yǎng)？
男性肌膚護理要關注哪幾點 如何做好保養(yǎng)？
如今的男性也是非常的精致，對自己的肌膚保養(yǎng)，在日常不僅會經常敷面膜，還會關注一些護膚品。男性護膚要注意什么？人皮膚主要分油脂型、干燥型、標準型、敏感型四大類。而男士護膚，比女性護膚 [詳細]
2019-06-21 17:51:04
男性性欲低下怎么回事？可能是這些因素導致
男性性欲低下怎么回事？可能是這些因素導致
性欲的高低可能受到很多的因素的影響，大家都知道健康和諧的性性生活對于男性來說是一件非常重要的事情，但是有些男性性欲比較低，久而久之對夫妻生活造成了一定的影響，男性性欲低下怎么辦？找 [詳細]
2019-06-19 19:15:49
男性房事不能隨心所欲 這幾個情況段房事不可取
男性房事不能隨心所欲 這幾個情況段房事不可取
夫妻之間擁有完美和諧的健康性生活對于夫妻感情來說是一件十分完美的事情，金風玉露一相逢，便勝卻人間無數。不過男性朋友們不得不知道的事情是，房事不能隨心所欲不然會影響到很多方面，如果你 [詳細]
2019-06-19 19:06:51
成都九龍醫(yī)院 匠心筑起男性健康安心橋
成都九龍醫(yī)院 匠心筑起男性健康安心橋
想必很多因平日工作原因無法及時就診的病人,都希望借助放假的時候來醫(yī)院檢查和治療。 [詳細]
2019-06-18 14:45:42