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中醫(yī)師：男人的護(hù)腎之法

發(fā)布時間： 2016-06-12 16:39:23      來源：全球醫(yī)院網(wǎng)
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男人的護(hù)腎之法：1、飲食調(diào)理。平常可以多吃黑色食物，此外，腎還主“志”。2、房事有節(jié)制。3、護(hù)腎按摩操。導(dǎo)語：護(hù)腎補腎，我們更強調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。對此，中醫(yī)師給大家指出了幾

導(dǎo)語：護(hù)腎補腎，我們更強調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。對此，中醫(yī)師給大家指出了幾招護(hù)腎之法。

男人的護(hù)腎之法

1、飲食調(diào)理。

平?？梢远喑院谏澄铮绾谥ヂ?、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。

2、房事有節(jié)制。

雖然沒有統(tǒng)一一周多少次最好的說法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。

3、護(hù)腎按摩操。

一種是同時按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時針和逆時針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。

小編提醒：需要注意的是，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，并不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 護(hù)腎 中醫(yī) 男人

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