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水果到底什么時(shí)候吃最好？

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-24 19:23:39      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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現(xiàn)實(shí)中，沒(méi)有人規(guī)定說(shuō)，水果不能與三餐同食。水果在飯前吃有利于減肥，因?yàn)樗w積大，熱量少，吸收好，食入之后會(huì)有會(huì)填滿你的胃，從而就可以減少你吃其他的食物了。吃飯時(shí)我們都可以喝果汁，

水果是很好的補(bǔ)水嫩膚的食物，那么水果到底什么時(shí)候吃最好？這個(gè)問(wèn)題目前為止眾說(shuō)紛紜，有人說(shuō)飯后吃不傷胃，也有人說(shuō)飯前吃有利于減肥，也有人說(shuō)晚上九點(diǎn)過(guò)后不要吃水果。專家表示，只要腸胃沒(méi)有不適感，任何時(shí)候（可根據(jù)自己的習(xí)慣）吃水果都是可以的。

飯前吃水果有利減肥

現(xiàn)實(shí)中，沒(méi)有人規(guī)定說(shuō)，水果不能與三餐同食。水果在飯前吃有利于減肥，因?yàn)樗w積大，熱量少，吸收好，食入之后會(huì)有會(huì)填滿你的胃，從而就可以減少你吃其他的食物了。吃飯時(shí)我們都可以喝果汁，那就更沒(méi)有理由飯前不能吃水果了。

在西方，水果就經(jīng)常以沙拉和甜點(diǎn)的形式出現(xiàn)，水果就如同蔬菜一般，有些是直接把水果切塊放在桌上。

飯后吃水果有利于消化

有人說(shuō)飯后吃水果，不利于食物的吸收，專家表示，這種說(shuō)法不完全正確。那是因?yàn)槟氵M(jìn)餐吃得過(guò)飽，吃撐了再吃水果，就會(huì)導(dǎo)致腹脹、胃部不適等癥狀。

如果你是為了減肥的目的，不建議在飯后進(jìn)食水果。

專家小貼士：吃水果禁忌

香蕉、番茄不適合空腹吃；菠蘿、山楂、木瓜建議飯前吃；水果宜在下午三四點(diǎn)的時(shí)候吃，有利于吸收。

（本文為全球醫(yī)院網(wǎng)(www.qqyy.com)原創(chuàng)專稿，歡迎分享，請(qǐng)點(diǎn)擊獲取授權(quán)。）

（責(zé)任編輯：zxwq）

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