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多吃6種助眠食物提高投籃命中率

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-24 19:23:40      來源：網(wǎng)絡(luò)
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想提高投籃命中率不妨多吃6種助眠食物，即櫻桃、香蕉、雞蛋、杏仁、牛奶、奶酪或者酸乳酪以及豆類。導(dǎo)語：睡眠對(duì)人的精神狀態(tài)影響深遠(yuǎn)，對(duì)此，美國斯坦福大學(xué)的研究人員觀察了一支籃球隊(duì)堅(jiān)持每

導(dǎo)語：睡眠對(duì)人的精神狀態(tài)影響深遠(yuǎn)，對(duì)此，美國斯坦福大學(xué)的研究人員觀察了一支籃球隊(duì)堅(jiān)持每天睡10小時(shí)6個(gè)禮拜后的效果，他們發(fā)現(xiàn)這讓他們的投籃命中率提高了9%。不過，夏天要睡好并不容易，幾種有助減緩失眠現(xiàn)象，改善睡眠的食物，大家不妨試試。

多吃6種助眠食物提高投籃命中率

1.櫻桃

美國科研結(jié)果發(fā)現(xiàn)，櫻桃汁可以增加身體分泌褪黑激素，這種元素有助于治療失眠人士的病癥。

2.香蕉

香蕉能幫助身體分泌血液復(fù)合胺，這種元素有助于頭腦放松，而且香蕉還含有鎂元素和鉀元素，它們都能讓肌肉放松。

3.雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)，根據(jù)專家所說，吃雞蛋這樣蛋白質(zhì)豐富的食物，能讓你保持睡眠狀態(tài)。

4.杏仁

杏仁包含有能促進(jìn)睡眠的色氨酸，而且專家認(rèn)為它們還能讓你保持夜間身體里的血糖狀況穩(wěn)定。

5.牛奶、奶酪或者酸乳酪

奶制品中的鈣元素豐富，能夠幫助舒減壓力。

6.豆類

豆類食品含有維他命B和葉酸，這些元素控制身體的睡眠周期。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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