中藥足浴的方法
每次足浴前先在水里放入藥粉,先將腳放入37℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至40℃左右即可保持水溫,浴足時水通常要淹過踝部,且要時常蹉動。浴足時間不要少于30分鐘,40分鐘較適宜,浴后用干毛巾擦凈并包裹雙足,宜飲適量溫開水。
在進(jìn)行足浴治療時,只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時間,才能保證藥物效力的最大發(fā)揮,從而起到治療的效果。需要注意的是,飯前及飯后30分鐘、醉酒、過饑、過渴、極度疲勞等狀態(tài)下不宜進(jìn)行足浴;易出汗者,足浴時間不宜長;失眠患者主張睡前半小時進(jìn)行足浴。
推薦4種常見的足浴養(yǎng)生方:
1、風(fēng)寒感冒足浴方
材料:荊芥10克、防風(fēng)10克、蘇葉10克、蔥白5段、生姜5片。
用法:大火煮開后,小火煮5分鐘,煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
2、高血壓足浴方
材料:冬桑葉50克、茺蔚子30克、桑枝30克。
用法:大火煮開后,小火煮15分鐘,煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
3、失眠足浴方
材料:吳茱萸40克、米醋(白醋)適量(50-100克)。
用法:大火煮開后,小火煮15分鐘,煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
4、足跟痛足浴方
材料:五加皮30克、川芎50克、紅花20克、威靈仙30克。
用法:大火煮開后,小火煮15分鐘,煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
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