早餐吃什么容易長高?可以說對于孩子早餐吃什么容易長高的問題是所有媽媽共同所關(guān)心的話題,所有的媽媽都希望自己的孩子高大健康。
1.牛奶
專家建議兒童在吃早餐的時候不妨多加一杯牛奶,但最好是純牛奶,因為純牛奶中所含有的鈣質(zhì)最高。經(jīng)常喝牛奶不僅僅有助于骨骼的生長,同時還具有養(yǎng)胃以及保胃的功效,特別適合正處于生長發(fā)育期間的孩子飲用。
2.豆?jié){加全麥面包
一項研究報告指出,亞洲人早餐應(yīng)該多喝豆?jié){,這樣才有利骨骼的生長發(fā)育。而且在豆?jié){中也含有豐富的鈣質(zhì),在早餐的時候喝一杯豆?jié){再加一份全麥面包,可起到很好的補(bǔ)鈣功效。
3.魚類
面對早餐吃什么容易長高的問題上,應(yīng)該給孩子適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備一些魚肉,它也可以幫助孩子快速的長高。這是由于在魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)和磷,這兩種營養(yǎng)物質(zhì)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過肉類。而且這兩種物質(zhì)對人體的生長發(fā)育和維持身有著非常關(guān)鍵的作用,其中沙丁魚含的蛋白質(zhì)最為豐富。
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