公交車(chē)上睡覺(jué)好么?真要是困起來(lái)管他什么地方,能睡就睡了。這是我一個(gè)被稱(chēng)為“覺(jué)主”朋友的至理名言,而被他選為補(bǔ)覺(jué)首選的地方就是公交車(chē),但其實(shí)這樣不但不會(huì)緩解困意,還會(huì)再醒來(lái)身體感受到諸多不適,對(duì)于養(yǎng)生保健非常不利尤其是男性。
專(zhuān)家表示:公交車(chē)上睡覺(jué)很不好。這是因?yàn)樵谲?chē)上補(bǔ)覺(jué)很容易受到噪音、光線(xiàn)、車(chē)體晃動(dòng)等因素干擾,難以消除疲勞。公交車(chē)上睡覺(jué)好么?在車(chē)上耷拉著腦袋睡覺(jué),易使一側(cè)脖子疲勞而落枕,長(zhǎng)此以往還會(huì)損害頸椎健康。同時(shí),車(chē)門(mén)開(kāi)關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來(lái)的涼風(fēng),還容易使人著涼感冒,個(gè)別人甚至可能導(dǎo)致面癱。
還有一些人喜歡在公交車(chē)上讀書(shū)看報(bào),這其實(shí)是典型的不健康用眼行為。這是因?yàn)楣卉?chē)難免經(jīng)常踩剎車(chē),車(chē)廂晃動(dòng)較頻繁,不利于保護(hù)眼睛。
同樣,在擁擠的地鐵里閱讀、背單詞,看似珍惜時(shí)間,其實(shí)是在浪費(fèi)視力,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、頭昏腦漲。
有人在車(chē)上看完書(shū)覺(jué)得眼睛累,就用手揉一揉,其實(shí)這樣更不健康。此時(shí)不妨做做眼保健操,即使簡(jiǎn)單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘,都能起到促進(jìn)眼睛周?chē)貉h(huán)、幫助眼睛緩解疲勞狀態(tài)的作用。
因此,在乘坐公交車(chē)時(shí)我們應(yīng)該采用正確的乘坐方式,不要進(jìn)行不適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),從而影響了我們自身的健康,像是睡覺(jué),讀書(shū)都是不良的乘車(chē)習(xí)慣,要盡量避免。
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