男性養(yǎng)生保健知識(shí)。隨著人們的生活水平不斷的增高，很多男性也開始重視自己的養(yǎng)生，所以了解養(yǎng)生保健知識(shí)很必要的。
男性養(yǎng)生：
1.起床后、下地前，做伸展運(yùn)動(dòng)
無論晚上的睡眠多么讓人放松，醒來后有些部位的肌肉還是會(huì)處于緊繃狀態(tài)。在起床后，下地前，做伸展運(yùn)動(dòng)能讓這部分肌肉充分拉伸。
2.在穿衣鏡里看看自己
無論有多么健康，大部分人也會(huì)避諱在鏡子里看自己的形象。正是由于這一點(diǎn)，人們有可能會(huì)錯(cuò)過身體發(fā)生的重要變化。
3.睡前1小時(shí)關(guān)閉電腦和電視
美國弗吉尼亞州臨床心理學(xué)家邁克爾·布魯斯發(fā)現(xiàn)：一個(gè)晚上睡不好覺就會(huì)讓人的反應(yīng)速度與喝醉酒的人相同。布魯斯建議老年人在睡覺前1個(gè)小時(shí)就關(guān)閉電視和電腦，以充分補(bǔ)償寶貴的睡眠時(shí)間。
4、褲應(yīng)及時(shí)更新?lián)Q代
一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，男性更換內(nèi)褲的頻率是每8年才1次，不論這個(gè)數(shù)字是否準(zhǔn)確，一旦內(nèi)褲出現(xiàn)了小洞、小裂縫和細(xì)微磨損，發(fā)黃發(fā)舊，或者散發(fā)異味，就要立即把它扔掉，最久半年更換一次。
男性養(yǎng)生保健知識(shí)。上述是簡(jiǎn)單的為大家介紹了男性養(yǎng)生保健知識(shí)，希望對(duì)大家有幫助。同時(shí)定期做好體檢工作也是非常重要的一個(gè)養(yǎng)生保健環(huán)節(jié)。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
