寒冷的冬季是口腔潰瘍的高發(fā)季節(jié)，因此這個時候我們必須要知道預防口腔潰瘍的方法，以此來保證人體健康。生活中有很多方法都可以預防口腔潰瘍，不但有效而且還十分的簡單。
1.新鮮蔬果不能少
相較于其他的季節(jié)而言，冬季的蔬菜以及水果的品種比較少，尤其是在北方地區(qū)新鮮蔬菜就更加偏少，這是導致口腔潰瘍反復發(fā)作的主要原因之一。這是因為在各種新鮮的蔬菜以及水果中都含有大量的維生素，而這種營養(yǎng)物質是幫助我們有效預防以及治療口腔潰瘍的關鍵。一旦蔬菜攝取不足，就會導致維生素嚴重缺乏從而患有口腔潰瘍。
而且在各種新鮮蔬果中還含有豐富的/維生素和礦物質，以此專家建議患者應該適當多吃些黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克。
2.防流感
冬季最常見的就是流感，而流感也正是導致人體抵抗力下降以及患有口腔潰瘍、口角炎的主要原因。因此專家特別的提醒，在冬季應該做好防流感的措施，這也是預防口腔潰瘍的最佳方法。要想在寒冷的冬季預防流感，那么這個時候不妨喝上幾包板藍根，不僅可以幫助我們有效快速的殺死感冒病毒，同時還可以有效的起到預防口腔潰瘍的作用。
而對于一些已經患有口腔潰瘍的患者而言，在平時生活中可以經常用淡鹽水或茶水漱口，同樣不僅可以保持口腔濕潤同時還可以促進潰瘍面的恢復。
3.多喝水
經過大量的臨床研究發(fā)現(xiàn)，大部分患有口腔潰瘍的患者都伴有便秘、口臭等問題。尤其是一些容易反復口腔潰瘍的患者其便秘的情況更加嚴重，并且口臭也比較嚴重。對于這部分患者而言，在平時生活中應該盡量的多吃些有利于保持排便暢通的食物，比如像各種新鮮的蔬菜水果等。這些食物中都富含有大量的維生素以及膳食纖維，都可以促進腸胃蠕動。
除了要注意多吃些新鮮蔬菜之外，患者在平時生活中還要注意多喝水，至少每天要飲1000毫升水。多喝水可以清理腸胃、防治便秘，同時還十分有利于口腔潰瘍的愈合。
124.避免過敏原
還有部分人群之所以會出現(xiàn)反復口腔潰瘍的情況，與一些過敏原有著很大的關系。專家提醒，如果在試用了某種新牙膏或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍，那么這個時候就要注意考慮是不是過敏引起的。一旦出現(xiàn)過敏情況，就應該用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面上。
患有口腔潰瘍的患者在平時生活中還應該養(yǎng)成良好的習慣，以此來提高自身的免疫力。同時還應該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，避免口腔潰瘍。
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