現(xiàn)代人的工作非常的具有挑戰(zhàn)性，因此所承受的壓力可想而知，那么有什么減壓的方法可以緩解這些壓力呢。特別是對于高智商工作的白領(lǐng)來說，知道有什么減壓的方法，可以讓工作不再那么枯燥。
如果長期處于巨大的心理壓力環(huán)境中，就會產(chǎn)生各種疾病，我們該如何減輕心理壓力呢？
一、自我渲泄
即通過不危害他人的方式將內(nèi)心怨情發(fā)泄出來，如可以痛哭一場，可以大喊一聲，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。
二、請人疏導(dǎo)
這個辦法更靈活一些。當(dāng)一個人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請他們開導(dǎo)開導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機會。
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三、情緒轉(zhuǎn)移
這也是一種好辦法，人們在苦悶時，應(yīng)當(dāng)通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。
四、愛好沖消
就是經(jīng)常根據(jù)自己的愛好去找事干，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發(fā)明等，這樣可以使人變得積極開朗。講究心理衛(wèi)生。我們應(yīng)該經(jīng)常注意心理衛(wèi)生問題，尋找修養(yǎng)身心的科學(xué)途徑，如應(yīng)注意閱讀健身養(yǎng)性的書刊，根據(jù)自己實際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實施。
除了要知道有什么減壓的方法之外，白領(lǐng)在平時的生活以及工作中，還要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣也能有效的舒緩壓力。
12（責(zé)任編輯：zxwq）
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