潮濕天氣易感冒調(diào)整作息別太累

環(huán)境太濕了，人們往往會氣悶頭暈，還容易出現(xiàn)濕邪引發(fā)的感冒，你需要保持家居用品的干爽。

清明時節(jié)雨紛紛，廣州的紛紛小雨已經(jīng)持續(xù)接近兩周，到處都濕漉漉的一片，催生了“暑濕感冒”的高發(fā)，省中醫(yī)院保健科主任鐘世杰介紹，這兩日看感冒患者增多，且多為暑濕感冒患者，病根在一個字：濕。

癥狀：悶悶的，又不出汗

入春以來，宋小姐的身體就像天氣一樣，濕濕沉沉的不清爽，整個人都不舒服，特別容易疲勞，頭總昏昏沉沉的，鼻塞痰又多。醫(yī)師判定她患上了暑濕感冒。宋小姐很疑惑，她問醫(yī)師：“暑濕感冒不是夏季才有的嗎？”

鐘世杰說，春季暑濕感冒跟春季空氣濕度過大，成天霧氣蒙蒙有關(guān)。春季溫度升高但溫度不算高也不穩(wěn)定，氣候多變且濕氣重，這種濕邪會侵犯人體，讓人感覺身體發(fā)熱，但發(fā)不出來汗，整個人感覺悶悶的，腦袋昏昏沉沉、易疲勞，口內(nèi)干燥。在疲勞、壓力等因素刺激之下，就會出現(xiàn)嗓子癢，咳嗽，多痰的感冒癥狀。

一般感冒有個進(jìn)程，是先打噴嚏，流鼻涕再打噴嚏。但這時種感冒會先嗓子癢，或直接咳嗽?！翱趦?nèi)干燥是一個春季暑濕感冒的信號，”鐘世杰說，“這時，大家就得注意休息，多吃水果和蔬菜，別熬夜，改善居室濕的環(huán)境，不然抵抗力下降，很快就會生病?！?/P>

鐘世杰說，治療春季的暑濕感冒沒有固定方子和食療方法，因為春季濕邪上行又夾雜風(fēng)邪，會造成呼吸系統(tǒng)各種病癥如氣喘、咳嗽、鼻炎等等，且癥狀變化非常快，這也是春季暑濕感冒的特點。所以，患者必須看病請醫(yī)師對癥治療，有痰采用化痰的方法，咳嗽就鎮(zhèn)咳。

夏季也多暑濕感冒，但跟春季的暑濕感冒癥不同。鐘世杰說，夏季的暑濕感冒則好處理得多，患者容易發(fā)熱，出汗后熱度不減。一般吃些降暑的藿香正氣水、荷葉菊花苡米湯就可以改善。

雨水多濕氣重脾胃保健很重要

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預(yù)防：環(huán)境干燥了，暑濕感冒就少了

環(huán)境的“濕”是引發(fā)這種感冒的主要原因，要預(yù)防疾病，就得防濕。目前雨水飄飄濕氣太重，并且這種天氣可能會一直持續(xù)到5月份，空氣濕度太高，便會使人體呼吸系統(tǒng)和黏膜產(chǎn)生不適，導(dǎo)致免疫力下降，大家要做好防濕準(zhǔn)備。

鐘世杰建議，大家要保持家里空氣新鮮，減少氣悶之感。早上霧氣大，別開窗通風(fēng)，不然就把濕氣請到自家門了。等中午霧氣散了點，霧氣稀薄了再開窗通風(fēng)不遲。如果發(fā)現(xiàn)床單、被子、睡衣黏黏膩膩，不干爽，就要把床單換下來，烘干或者更換新床單。不然濕濕的蓋在身上，夜間容易患感冒。如果下雨了，外出時攜帶雨具以防淋雨。少穿透氣性差的雨鞋和運(yùn)動鞋，內(nèi)褲、鞋襪濕后要迅速更換，清洗后以風(fēng)筒吹干，這樣不僅預(yù)防感冒，保持干爽也是防止雨季真菌感染的最好方法。

在廣州，抽濕機(jī)還是家庭值得配備的小家電，現(xiàn)在整個環(huán)境都濕，家里要開抽濕機(jī)或開空調(diào)的抽濕檔，減少居室的濕氣有助于預(yù)防春季的暑濕感冒。鐘世杰說，如果長期不加處理，一直“濕下去”，環(huán)境的濕也會從肌膚入侵體內(nèi)，造成內(nèi)環(huán)境的濕邪。人體脾胃受“濕邪”的影響最大，嚴(yán)重時會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還伴有精神萎靡、嗜睡等。

鐘世杰發(fā)現(xiàn)，目前就診的暑濕感冒患者多在清明節(jié)拜山，勞累之后誘發(fā)了感冒之癥。可見，精神疲累、休息不夠是造成暑濕感冒的誘發(fā)因素。濕氣當(dāng)前，如果你已經(jīng)出現(xiàn)了昏沉沉的癥狀，別太勞累，多吃點新鮮水果和蔬菜，提高抵抗力，多運(yùn)動發(fā)發(fā)汗，這才是防病的關(guān)鍵。

（責(zé)任編輯：zxwq）