老年人駝背怎么辦

大多數(shù)人隨著年齡的逐漸增長，特別是人到老年，會明顯的感覺身高不像年輕時高了，或多或少的出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，這在大多數(shù)老人中較為普遍，老人發(fā)生駝背絕大部分不是因為各種疾病所致，多為正常的生理表現(xiàn)，是身體衰老的典型特征。

老人們大多操勞一生，疲于奔波，長時間的身體勞累，經(jīng)常的下蹲，會引發(fā)脊椎骨出現(xiàn)楔形變化，椎體之間起緩沖作用的椎間盤組織會發(fā)生明顯的變性，相鄰椎體的骨面互相連接在一起，從而造成了駝背的發(fā)生，這種因為生理原因引發(fā)的老人駝背較為多見。此外，也有一小部分老人發(fā)生駝背是因為由疾病引起的，比較常見的能夠引發(fā)老人發(fā)生駝背的疾病包括脊柱結(jié)核、強直性脊柱炎、脊柱類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病都會引發(fā)老人出現(xiàn)駝背。不論是因為哪種原因引發(fā)的老人駝背，均會影響老人的外形，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致老人的活動范圍受限、肺活量減少、胸廓變形、胸腔變小，心臟受到壓抑，嚴(yán)重的會影響到老人正常的心肺及消化系統(tǒng)功能，老人常常會心肌、胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，引發(fā)肺氣腫、脊柱骨折等嚴(yán)重的病變，影響老人的正常生活，甚至可能會引發(fā)意外的發(fā)生。

那么，老年人駝背怎么辦？怎樣預(yù)防呢？專家指出，預(yù)防老年駝背，要注意從中年之前甚至從青少年時期就開始預(yù)防，以推遲老年性駝背的來臨。一般認(rèn)為，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，臥硬板床對保持脊柱正常生理彎曲，防止脊柱后凸有很好的功效，特別是對那些已經(jīng)形成脊柱后凸者，如果睡軟床只能加重其病情的嚴(yán)重程度；在平日里要注意保持正確的端坐、站立的姿勢，以免引起習(xí)慣性駝背；要多注意加強腰肌的鍛煉，如做拱橋運動，或者是保持站立位，雙手掐住后腰，反復(fù)的做挺胸抬頭運動，雙掌上下按摩腰?。灰⒁饨?jīng)常進(jìn)行慢跑、散步、打太極等戶外的有氧活動，可有效的防止骨質(zhì)老化，避免過早駝背的發(fā)生；適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，保證一日三餐有足夠的蛋白質(zhì)及維生素的攝入，多吃雞蛋、牛奶、豆腐、青菜、水果等；如果患者有明顯的骨質(zhì)疏松癥，要在大夫的指導(dǎo)下，口服適量的維生素D，養(yǎng)成飲牛奶的習(xí)慣，適當(dāng)補鉀補鈣，以提高抗衰老能力，適當(dāng)曬太陽，有助于防止骨質(zhì)疏松；老人在睡眠時盡量以低枕或平臥為益。

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