口腔潰瘍是再常見不過的口腔疾病了，雖然很平常，但其具體的致病原因至今人們也沒能完全弄清楚?？谇粷儼l(fā)作起來讓人疼痛難忍，影響正常的吃飯，好在我們有很多方法來預(yù)防它，一起來看一下吧。
1、一般有口腔潰瘍的人都是在勞累過度開始發(fā)病或者加重的，特別是現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、各方面壓力都很大，口腔潰瘍也可以認(rèn)為是一種由生活狀態(tài)不佳引起的“文明病”，所以在覺得勞累了的時(shí)候，要注意釋放壓力，放松心神，注意休息，保持良好充足的睡眠。
2、在感冒的高發(fā)季節(jié)預(yù)備一些板藍(lán)根沖劑，特別是天氣寒冷的秋冬季，不僅可以消滅感冒病毒，對于口腔潰瘍的預(yù)防也有奇效。而如果已經(jīng)發(fā)生口腔潰瘍了，建議每天用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔清潔、濕潤，可以幫助創(chuàng)面盡快好起來。
3、女性比男性更容易患口腔潰瘍，特別是在女性的月經(jīng)期之前，更容易患上口腔潰瘍疾病。由此可以推斷出口腔潰瘍的發(fā)病是與女性體內(nèi)的雌激素是有一定關(guān)系的，而且是在雌激素減少的時(shí)候，容易發(fā)病。所以，女性的保養(yǎng)是非常重要的，不要刻意的過度減肥瘦身，要保證每天的營養(yǎng)補(bǔ)充全面、均衡，經(jīng)常吃些可以補(bǔ)充雌性激素的天然食物，像大豆和豆制品之類，可以幫助調(diào)節(jié)身體內(nèi)的雌激素的水平。
124、如果是在使用了新牙膏或者吃了一些以前沒有吃過的東西之后發(fā)生的潰瘍，就要考慮是不是過敏的原因了，并且要立即停止使用。此外，可以用溫水漱口，再將一些原汁蜂蜜抹在潰瘍的創(chuàng)面上，很快就會(huì)有好轉(zhuǎn)的。
5、一般伴隨著口腔潰瘍的發(fā)作還會(huì)有便秘、口臭等癥狀，所以要注意排便的通暢。平常飲食多吃些新鮮的蔬菜水果，多喝水，每天至少1000毫升，這樣可以幫助調(diào)理腸胃，也可以避免便秘的發(fā)生，促進(jìn)口腔潰瘍的好轉(zhuǎn)。
6、口腔潰瘍患者多缺少維生素，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B2、b6等對于潰瘍的治療是很有效果的。平常家里吃的新鮮蔬菜和水果中就含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所以每天保證吃下500克的綠色蔬菜水果，就可以補(bǔ)充身體所缺乏的維生素。另外，多吃牛奶、小麥胚芽、雞蛋等食物可以補(bǔ)充維生素A和鋅等元素。
7、出現(xiàn)口腔潰瘍往往也是身體變?nèi)醯木?，所以還要加強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。
口腔潰瘍還可以作為一種身體狀況的信號，因?yàn)楹芏嗟目谇患膊∑鋵?shí)都與整體的身體素質(zhì)有關(guān)，所以發(fā)病之后，除了積極治療外，還要加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面提高。
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