可以說痛經(jīng)是女性的“專利”，但這項“專利”卻讓女性苦不堪言。如果不知道痛經(jīng)怎么辦快速止痛的話，將會嚴重影響到女性的正常生活以及工作。對于痛經(jīng)怎么辦快速止痛的方法，還有可能會導致部分女性痛感加重，甚至有休克以及暈厥的可能。因此對于經(jīng)常有痛經(jīng)等情況的女性，在每個生理期都應該做好止痛措施。
1.保暖
不管是在寒冷的冬季還是炎熱的夏季，對于生理期的女性而言都應該做好基本的保暖措施，這是預防以及緩解痛經(jīng)的有效方法。尤其是要注意腹部的保暖，如果小腹受涼的話痛經(jīng)的癥狀不僅會更加嚴重，同時還有可能會導致女性出現(xiàn)有其他不適癥狀。而且保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，這個時候你的肌肉也不會那么緊張，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
保暖的方法有很多，除了要注意多穿衣服之外，還可以多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁?；蛘哌€可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，同樣具有很好的止痛作用。
2.飲食均衡
飲食方面的不合理同樣是導致女性痛經(jīng)以及痛經(jīng)加重的原因，現(xiàn)如今大部分女性經(jīng)常會因為工作以及減肥而忽略正餐，這樣的飲食習慣很容易導致痛經(jīng)。除此之外還有部分女性在平時生活中很喜歡吃各種甜食以及咸食，這些都容易導致血液循環(huán)受阻，因而加重痛經(jīng)。因此專家提醒這部分女性，在平時生活中應該盡可能的保持規(guī)律的三餐。
同時對于各種過甜或過咸的垃圾食物應該盡量的少吃，最好是用蔬菜、水果、雞肉、魚肉等健康食品代替。除此之外，養(yǎng)成少量多餐的飲食習慣同樣非常重要。
3.少咖啡因
一些食物中的咖啡因同樣是導致女性痛經(jīng)發(fā)作以及加重的原因，因此專家同樣特別提醒所有女性，在月經(jīng)來臨之前以及月經(jīng)期間，都應該盡量的少吃些含有咖啡因的食物。比如像大部分女性都非常喜歡吃的咖啡、可樂、巧克力等，這些食物中所含有的咖啡因含量都非常高。除此之外，愛喝濃茶的女性在平時也應該少喝，以免讓你精神緊張。
很多時候精神緊張會導致肌肉緊繃，這對血液循環(huán)非常不利，從而導致痛經(jīng)發(fā)作。除了這些含有咖啡因的食物之外，還應該盡量避免油脂食物，以免刺激小腸從而導致痛經(jīng)加重。對于痛經(jīng)怎么辦快速止痛的方法，拒絕咖啡因很重要。
124.禁酒
大部分女性在平時都有喝酒的習慣，然而有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝酒的女性發(fā)生痛經(jīng)的幾率更高。而且這部分女性還容易在經(jīng)期出現(xiàn)水腫的情況，長時間的喝酒還有可能會導致女性在生理期出現(xiàn)經(jīng)血量增加以及不適癥狀加重的情況。
這些都是痛經(jīng)怎么辦快速止痛的有效方法，了解之后在平時生活中女性還要特別注意，那就是盡量的保持平和的心態(tài)以及愉悅的心情，這對痛經(jīng)同樣具有很好的緩解作用。
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