每個人的身體都含有毒素毒素泛指對人體有不良影響的物質(zhì),包括外來之毒、內(nèi)生之毒以及情志之毒。毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如:自由基,膽固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。排毒是美容養(yǎng)生的有效方法之一,生活中排毒的方法也很多,如運動、喝水、飲食等。今天99健康網(wǎng)小編來講講怎么樣通過食物來排毒
1、蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”,因為它含的氨基酸、維生素,可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤腸、美容的功效。
2、苦瓜
苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高,尤其是維生素C含量非常豐富,具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效??喙蠈儆谖陡?、苦,性平的食物,是最好的解毒、美容養(yǎng)顏之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白質(zhì)具有很好的抗癌功效,食用后可有效地激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
女性朋友若膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒素根源,被重吸收的毒素會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。
食物可以給我們帶來不少營養(yǎng)素,但同時也在我們體內(nèi)積累了不少毒素,再加上現(xiàn)在我們周遭環(huán)境越來越惡劣的狀況,給身體排毒成了迫在眉睫的事了。在身體自凈能力的基礎(chǔ)上,我們還需要借助一些有助于排毒的食物來及時將體內(nèi)的垃圾排出。
雖然人類的身體有一定的自動清除毒素的能力,但是當(dāng)體內(nèi)的垃圾杜旭儲蓄過多的時候,又或者機(jī)體內(nèi)的解毒排污功能減弱的時候,我們體內(nèi)的垃圾毒素就不能及時排出來,就會影響到我們的健康,最普通的現(xiàn)象就是滿臉痘痘或者是便秘了,嚴(yán)重一點的話,不說大家也都知道。
鑒于這樣的情況,今天就給大家介紹8種可以排毒的食物,讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營養(yǎng),也可以排除體內(nèi)的毒素,掃走你體內(nèi)的垃圾,讓你全身輕松,沒病沒痛。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
食物排毒既健康又養(yǎng)生,小編以上內(nèi)容希望對大家有所幫助,有個健康的身體,健康從排毒開始