現(xiàn)在的家長(zhǎng)恨不得把所有的營(yíng)養(yǎng)食物給家中的寶寶食用,所以現(xiàn)在的小朋友大部分都出現(xiàn)肥胖??墒悄阒溃瑢殞毞逝謱?duì)身體是有害無益的嗎?那么小朋友如何預(yù)防肥胖呢?小朋友肥胖有哪些危害呢?下面我們一起來了解下吧!
如何預(yù)防寶寶肥胖
1、克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣,不要使他們老想著吃。
2、盡量讓孩子到室外多做些體力活動(dòng),這不僅可以增加能量消耗,防止肥胖,而且可以促進(jìn)心血管功能。
3、培養(yǎng)孩子定時(shí)定量的飲食習(xí)慣,不要過量地讓孩子進(jìn)食。
4、大人不要暴飲暴食,否則兒童就要模仿。
5、不要用食品對(duì)孩子進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰。
6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點(diǎn),少吃葷油、肥肉。給孩子準(zhǔn)備適量低熱量的食品,如蔬菜和水果。
寶寶肥胖的危害
1、智力的影響
肥胖兒體脂過多,大量血液分布于周圍組織中,加之有效呼吸量相對(duì)減少,使心、腦出現(xiàn)相對(duì)缺氧狀態(tài),從而可能影響兒童的智力。
2、心理行為和個(gè)性的影響
肥胖兒童更容易出現(xiàn)抑郁和自卑等情緒變化,致使被動(dòng)、退縮等個(gè)性形成;人際關(guān)系也變得敏感,形成了內(nèi)向、多疑的性格。很多肥胖的兒童,就算被歧視、被欺負(fù)也選擇忍氣吞聲,久而久之影響心理健康。
3、糖代謝障礙
中、重度肥胖青少年,高胰島素血癥檢出率達(dá)60%以上,另有約6%~7%的糖耐量異常者(糖尿病的臨界狀態(tài))和3%的糖尿病患者。
肥胖不再是常見于大人們了,很多小寶寶肥胖的情況也開始增多,寶寶過度的肥胖影響健康和發(fā)育。所以家長(zhǎng)也需對(duì)小朋友肥胖做好預(yù)防措施哦!