零食是日常我們打發(fā)時間的最愛，平常除了基本的吃飯喝水以外，零食在剩下的時間中也擔(dān)任中不可忽視的作用哦!但是很多人把零食跟“垃圾食品”混為一談，是這樣嗎?零食真的沒有營養(yǎng)嗎?孕婦喜歡吃零食我們可以怎樣選擇呢?一起來看看吧！
孕婦能吃什么零食?一、堅果
在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。而且，堅果類食物中還含有15～20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸。平時多吃些堅果，無論對準(zhǔn)媽媽還是胎兒，都能達到補腦益智的好效果。
孕婦能吃什么零食?二、酸奶
酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調(diào)理腸胃，同時又富含蛋白質(zhì)，是補充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
孕婦能吃什么零食?三、蘋果
民間一直有“一日一蘋果，疾病遠離我”的說法，蘋果酸甜可口，含有多種維生素，是生活中必不可少的美味水果。
孕婦能吃什么零食?四、板栗
板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血的功效。準(zhǔn)媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟，并消除孕期的疲勞。
孕婦能吃什么零食?五、葡萄干
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干。
如今零食已經(jīng)不是小孩、年輕人的專屬了!那么對于孕婦的飲食我們都是非常關(guān)注且保護的，孕婦想要吃零食不妨試試以上小編推薦的幾種哦!健康正確的選擇吃零食也是生活的一大樂趣啊!
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