吃飽飯后,不宜立刻運動。不少人都習(xí)慣吃完立馬活動,其實這是一種誤區(qū)。飯后坐下放松片刻,對身體有很大好處。不少人都在飯后進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝,說的就是這個理。如果你平時有飯后運動的習(xí)慣,希望你可以及時修正,不妨先坐下休息一下再動。
古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”,經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息,是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥,特別是飯后閉目坐20分鐘,可護(hù)肝消食。
飯后,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi),參與食物的消化吸收,如果此時行走、運動,就會有一部分血液流向手足,肝臟則會出現(xiàn)供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。
飯后閉目靜坐20分鐘,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分?;加懈尾〉娜耍埡蟾鼞?yīng)該閉目養(yǎng)神。
飯后閉目靜坐20分鐘,是一個不錯的保健方法。等到稍微舒服一些,再去行走散步,會更加舒服。尤其是有肝病的人,更應(yīng)該注意保養(yǎng),不可隨意活動,影響身體正常代謝。希望各位上班族平時能夠多多注意,保護(hù)自身的肝臟健康。