女性來月經(jīng)是很正常的生理現(xiàn)象，每個月也都會那么幾天，也同樣消耗了相當(dāng)大的一部分體力和精神。所以在經(jīng)期后補(bǔ)血就成為女性朋友最關(guān)注的保健工作了。那么女性朋友可以子啊經(jīng)期后食用什么食物進(jìn)行補(bǔ)血呢?下面小編就來為大家介紹下哦!
女人經(jīng)期后如何補(bǔ)血
1、四物湯
四物湯是一種常見的補(bǔ)血食物，其主要材料為熟地、川芎、當(dāng)歸、白芍。這款湯具有補(bǔ)血的效果，在經(jīng)期后飲用，能有效預(yù)防貧血。而且，還具有調(diào)理月經(jīng)的功效，讓女性朋友氣色變得更好。
2、南瓜銀耳湯
南瓜銀耳湯不僅能補(bǔ)血，還能美容養(yǎng)顏，非常適合臉色萎黃的女性朋友食用。這款湯的主要材料為南瓜、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖。做法很簡單，首先將銀耳和蓮子一起入鍋煮一刻鐘，然后再放入南瓜、紅棗煮熟，最后加入適量的冰糖即可。
3、三紅湯
三紅楊，顧名思義，就是用三種紅色的食物熬成的湯，這三種紅色食物分別是紅棗、紅皮花生和紅豆。這款湯的補(bǔ)血效果是非常好的，適合女性朋友在月經(jīng)干凈后食用。這款湯的做法也是很簡單的，只要將這三種食物一起入鍋熬成湯即可。
4、韭菜炒豬肝
韭菜和豬肝都是常見的食材，都含有鐵質(zhì)，其中，又以豬肝的含鐵量最高，而且豬肝中的鐵質(zhì)更容易被人體吸收。因此，建議月經(jīng)后的女性朋友常吃韭菜炒豬肝可以補(bǔ)血。
雖然說，每個人在經(jīng)期出血的量都是不同的，但是在來月經(jīng)的時候，由于子宮內(nèi)膜脫落，子宮就會出現(xiàn)出現(xiàn)癥狀。很多女性朋友也都因此有貧血的危險，那么以上小編介紹的幾種飲食，女性朋友可以試一試哦!
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