春季適合女性補(bǔ)血的有哪些食療

 　　春季對(duì)于保健的人群來說絕對(duì)是一個(gè)非常好的時(shí)機(jī)。我們都知道女性貧血是十分常有的事，其常見的幾種表現(xiàn)為失眠、怕冷、臉色發(fā)黃等等，貧血也會(huì)給我們身體帶來很大的影響，那么如何在春季幫助女性補(bǔ)血呢?下面小編就來為大家介紹下吧!

　　能補(bǔ)血的女性春季養(yǎng)生湯食譜

　　1、雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后，一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。

　　2、黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下七八個(gè)個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　3、當(dāng)歸紅棗排骨

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢等癥。

　　4、首烏紅棗粥

　　制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

　　5、豬肝菠菜湯

　　豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。

　　女性因?yàn)槠涮厥獾纳斫Y(jié)構(gòu)，特別容易失血。然而如果失血后不及時(shí)補(bǔ)血，久而久之就容易形成貧血。所以如果有一些貧血的癥狀，大家在生活中不防可以吃點(diǎn)以上的幾種補(bǔ)血食物哦!希望對(duì)大家有用!