女性在生活中保養(yǎng)子宮應(yīng)注意什么

 　　對于女性朋友來說，身體上最重要的一個器官，子宮可謂是當(dāng)仁不讓啊!我們也知道子宮對于女性朋友的重要性，但是你知道如何做好保健子宮的工作嗎?其實我們也并不是說怎么不切實際的做法哦!那么下面就跟隨小編一起來了解下吧...

　　子宮保養(yǎng)注意五大點

　　1、注意夫妻生活

　　夫妻生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的生活，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

　　2、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常

　　如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　3、嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫

　　產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

　　4、減少高脂食物

　　高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　5、積極避孕

　　據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。

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　　吃什么能保護(hù)子宮

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種常見的果蔬，其所含的營養(yǎng)素十分豐富。其中，在胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這是一種脂溶性的物質(zhì)，被人體攝取之后在體內(nèi)會轉(zhuǎn)成成維生素A，維生素A對于增強人體抵抗力是極好的。

　　但是在吃胡蘿卜的時候也需注意下，因為胡蘿卜屬于脂溶性的食物，只有經(jīng)過食用油的烹調(diào)才能使得其中所含的營養(yǎng)素充分的釋放，所以最好不要生吃。

　　2、絲瓜

　　絲瓜是很多人都比較常見且愛吃的一種食物，在絲瓜中含有豐富的維生素B族，這種物質(zhì)被人體攝取后能促進(jìn)孕激素的合成，對于呵護(hù)子宮健康是極好的。

　　并且，適量多吃點絲瓜還能加速人體新陳代謝的速度，對于患有便秘的人不妨適量多吃點絲瓜來幫助調(diào)節(jié)。

　　看完以上文章的朋友相信都有了一些了解，在日常的生活中我們都可以做到的。子宮作為女性健康和魅力的守護(hù)神，希望在日常一定要予以高度重視。不妨可以試一試以上的幾種食物保健哦!