現(xiàn)如今很多人在面對(duì)強(qiáng)大的生活壓力以及工作壓力,逐漸感到疲勞的現(xiàn)象也是非常常見(jiàn)的。一到工作的時(shí)候,感到?jīng)]有勁、犯困也是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的現(xiàn)象。那么當(dāng)我們遇到這種情況,我們應(yīng)該如何提神呢?下面小編就來(lái)為大家介紹幾種方法,一起來(lái)了解下吧!
提神方法
一、拳頭按壓 釋放疲憊 拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量,會(huì)有一種放松的感覺(jué),能釋放疲憊感。
二、指彈輕敲 趕走疲倦
1.頭昏眼花時(shí),用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法,但力道要輕柔,否則會(huì)愈敲愈暈。
1.從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,充滿精神。
三、熱石按摩 頸部舒暢 選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng),讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
四、嗅聞精油 神清氣爽 精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉,思緒不清時(shí),不妨選擇樹(shù)葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。
以上就是小編介紹的幾種幫助提神的方法,相信大家看完以后都有了一些了解。我們都知道經(jīng)常一犯困、無(wú)勁的狀態(tài)去工作,不僅對(duì)于工作有影響,對(duì)于身體健康也是有傷害的。希望大家有所注意哦!