對于女性來說,每個月的經(jīng)期是最好的排毒時間,排出體內(nèi)存在的污血也是非常重要的保健工作。而食物也是人們最樂于接受的排污血的方法,那么具體有哪些這樣的食物呢?下面就由小編來為大家簡單介紹幾種吧!一起來看看...
經(jīng)期吃什么利于排污血
紅豆
我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
紅糖
紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。
豬血
適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用??梢赃m當(dāng)?shù)某渣c甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為會胖的。月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
多喝溫水
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。
以上就曬小編介紹的幾種在經(jīng)期排污血的方法,相信大家看完以后都有了一些了解。女性在經(jīng)期有效的排出污血,不僅對于身體有一定的好處,而且對于美容養(yǎng)顏也是十分有效果的哦,大家不妨可以試一試以上的食物哦!