對于女性來說，每個月的經(jīng)期是最好的排毒時間，排出體內(nèi)存在的污血也是非常重要的保健工作。而食物也是人們最樂于接受的排污血的方法，那么具體有哪些這樣的食物呢?下面就由小編來為大家簡單介紹幾種吧!一起來看看...
經(jīng)期吃什么利于排污血
紅豆
我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
紅糖
紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
豬血
適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
多喝溫水
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
以上就曬小編介紹的幾種在經(jīng)期排污血的方法，相信大家看完以后都有了一些了解。女性在經(jīng)期有效的排出污血，不僅對于身體有一定的好處，而且對于美容養(yǎng)顏也是十分有效果的哦，大家不妨可以試一試以上的食物哦!
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