裸睡的好處有很多,不過不少人受不正確的說法誤導(dǎo)或者是因?yàn)楸J氐仍?,讓人們很容易忽視這個(gè)睡眠調(diào)劑。其實(shí)對(duì)于女性朋友來說,經(jīng)常裸睡好處有很多,趕緊來跟小編看看好處有哪些,希望可以幫助你更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。
1.讓女性私處更健康。《女人性驅(qū)動(dòng)問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達(dá)博士說,女性陰部常年濕潤(rùn),這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風(fēng)透氣的機(jī)會(huì),能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2.有助于喚醒激情。裸睡使夫妻肌膚之親更加方便,有助于釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素,拉近夫妻距離,讓激情更容易被喚起。但也有性學(xué)家認(rèn)為,一絲不掛的裸體會(huì)使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡,長(zhǎng)期裸睡容易導(dǎo)致審美疲勞,反而降低夫妻生活質(zhì)量,這就需要人們?cè)谛迈r感上多下點(diǎn)功夫了。
3.能提高睡眠質(zhì)量。美國(guó)全國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專家麗莎·希弗斯博士認(rèn)為,“臥室溫度高,裹著厚實(shí)的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區(qū)。入睡是身體逐漸降溫的過程,裸睡有助身體降溫,進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。另外,沒有衣服束縛,全身放松,血流通暢,有助于改善手腳冰涼的狀況,讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。
4.美容又護(hù)膚。《激素飲食》一書的作者理療專家娜塔莎·特納說,過熱的睡眠環(huán)境會(huì)干擾褪黑激素和生長(zhǎng)激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時(shí),體溫微降有助于生長(zhǎng)激素的釋放,并完成身體各項(xiàng)自我修復(fù)。另外,裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分,促進(jìn)新陳代謝,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮膚和頭發(fā)更健康。
5.能避免肥胖。特納還說,裸睡讓你睡得更沉更香,這有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇水平,能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾,皮質(zhì)醇水平升高,醒來容易產(chǎn)生饑餓感,也更容易暴飲暴食,攝入過量食物,不利于減肥。
6.讓你更自信。蘭達(dá)博士表示,充分裸露自己的身體會(huì)讓你學(xué)會(huì)欣賞這種美感,也讓你感覺自己更性感,從而自信倍增。
裸睡的好處有哪些?相信經(jīng)過以上介紹,大家對(duì)這個(gè)問題已經(jīng)相當(dāng)熟悉了,如果你以前沒有注意到這幾點(diǎn),那么以后需要注意,可以適當(dāng)增加裸睡次數(shù),這樣可能會(huì)收獲更美好的體驗(yàn)和更加健康的身體,以上幾點(diǎn)希望對(duì)你有所幫助。