隨著人口老齡化的增加,關(guān)于老年人的保健也成為人們關(guān)心的重點(diǎn)話題。現(xiàn)如今很多老年人反應(yīng)自己有睡覺流口水的現(xiàn)象,保健專家認(rèn)為,這可能是與脾虛有關(guān)。那么脾虛的老年人可以吃哪些食物呢?又有哪些食療可以幫助緩解治療?下面就一起來了解下吧!
那么,老人脾虛該怎么辦?
栗子
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
胡桃
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤燥。
山藥
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
老人脾虛食療方推薦
山藥苡仁粥
原料:山藥粉60克,薏苡仁30克。
方做法:先將薏苡仁洗凈水煮,將熟時(shí),調(diào)入山藥粉,用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。
功效:健脾益氣,滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏,或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之婦女帶下等證。
益脾粥
原料:熟棗仁250克,雞內(nèi)金10克,干姜粉60克,生白術(shù)120克。
做法:先將白術(shù)、雞內(nèi)金文火焙干,碾成細(xì)末,共入干姜粉和棗肉搗為泥,制作成約20克的小餅,放烤爐烘干,每次一個(gè),可空腹時(shí)當(dāng)點(diǎn)心食用(應(yīng)細(xì)嚼慢咽)。
茯苓栗面粥
原料:茯苓30克,栗子10克,糯米20克,小米20克。
做法:茯苓及栗子碾碎成細(xì)面狀,與糯米、小米同煮成粥,每日2~3次。
看完以上內(nèi)容后,相信大家對于如果緩解、調(diào)理老年人脾虛的方法都有了一些了解。脾虛問題也是一件不得不需要重視的問題,大家不妨試試在日常生活中多食用一些以上的幾種食療方法哦!希望對大家有用!