現(xiàn)如今有很多的朋友都反應(yīng)有便秘的癥狀,便秘雖然說不是什么大病,但是因為身體的垃圾沒有排出去會讓我們身體很憔悴,甚至帶來更大的影響。然而大部分的朋友對于如何緩解便秘也是表示十分困惑,那么下面就由小編來為大家簡單介紹幾種緩解便秘的方法!
吃什么通便
1、陳醋生津開胃
材料:陳醋1湯匙(越陳年的效果越好)。
使用方法:每天早晨,空腹飲用,然后接著喝一杯溫開水。當(dāng)排便逐漸正常后,醋量也可逐步減少,但一般不少于半匙。
適用范圍:便秘。
2、香油蜂蜜茶增進(jìn)消化
材料:蜂蜜50克,香油25克。
制作:將蜂蜜倒入杯中,用筷子或小勺不停地攪拌使其起泡。當(dāng)泡濃密時,一邊攪動一邊將香油緩緩注入蜂蜜內(nèi),共同攪拌均勻。即可服用。
用法:早晨空腹飲用。
適用范圍:補(bǔ)虛潤腸,可改善便秘癥狀。
3、牛奶蜂蜜飲加速排便
材料:牛奶250克,蜂蜜適量。
制作:牛奶放入鍋中,煮沸,涼溫后,調(diào)入蜂蜜,即可服用。
用法:每曰早晨空腹食用,連服3天,通便為度。
適用范圍:便秘者。
4、韭菜炒土豆絲潤腸通便
材料:土豆500克,韭菜150克,蔥末、姜絲各適量,醋、鹽、油各少許。
制作:土豆去皮,洗凈,切絲,浸泡5分鐘撈出;韭菜洗凈,切段;鍋內(nèi)倒油燒熱,煸香蔥末、姜絲,倒土豆絲翻炒3~5分鐘,調(diào)入醋,放韭菜翻炒,撒鹽即可。
用法:佐餐食用。
適用范圍:便秘者。
5、山楂麥芽紅糖水促進(jìn)消化
材料:山植、麥芽各15克,紅糖適量,酒少許。
制作:先將山楂洗干凈,瀝干水分,用小火將山楂和麥芽炒至略焦,然后離火,加少許酒攪拌,再放于鍋上炒至干,然后加適量的清水,煎煮15分鐘左右,去渣后加入紅糖再煮至沸即可。
便秘雖然不是什么大事,但是影響到了人們的生活、身體就是大事了!所以希望大家經(jīng)常有便秘情況一定要給予足夠的重視哦,不妨試試以上的幾種日常方法,如果還是沒有緩解的話,建議就要到醫(yī)院看看咯!