隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的越來越發(fā)達(dá),人們使用的次數(shù)也是越來越頻繁,甚至現(xiàn)如今電腦已經(jīng)成為上班族和家庭中必備的一件物品。但是作為電子產(chǎn)品的電腦,它也有著相當(dāng)高的輻射,經(jīng)常使用也會(huì)造成很多的健康隱患。那么上班族經(jīng)常使用電腦會(huì)出現(xiàn)哪些痛癥呢?一起來看看...
白領(lǐng)常對(duì)電腦有五種痛
眼痛
電腦視覺綜合癥。看電腦時(shí)眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時(shí)間過久、屏幕亮度對(duì)比度太高等原因?qū)е碌?ldquo;電腦視覺綜合癥”。該病具體癥狀包括眼睛疲勞、干澀、視力模糊和頭痛等。
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如果治療不及時(shí),則容易導(dǎo)致遠(yuǎn)視、散光等更嚴(yán)重的眼部損傷。專家建議,盡量避免電腦屏幕反光,定時(shí)休息遠(yuǎn)眺,避免空調(diào)電風(fēng)扇對(duì)著眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室內(nèi)照明也應(yīng)適宜。
手痛
腕管綜合癥。整天打字及操作鼠標(biāo)容易導(dǎo)致腕管綜合癥(也稱“鼠標(biāo)手”),該病癥狀包括腕部肌肉或關(guān)節(jié)及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發(fā)炎之外,其他危險(xiǎn)因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。
建議,坐在桌邊就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運(yùn)動(dòng)可刺激手、手腕和前臂血液循環(huán),有效降低腕管綜合征危險(xiǎn)。將毛巾卷起,墊在手腕下,有助于緩解使用鼠標(biāo)時(shí)手臂的壓力。
腰痛
椎間盤突出。除了久坐,使用電腦時(shí)過于前傾的坐姿也會(huì)增加腰背疼痛的幾率。若不及時(shí)治療,就很容易發(fā)展為慢性腰背痛。特別是前傾接近45度,這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力,增加嚴(yán)重腰背疼痛的危險(xiǎn)。
建議,長時(shí)間坐著的人群應(yīng)該隔一小段時(shí)間就起來走動(dòng)一會(huì),盡量多走走,這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán),盡量保持坐姿端正,或者在椅子后加個(gè)靠背,這樣有助于緩解腰部的壓力。
頸椎痛
電腦操作使人的頭部缺乏活動(dòng)且久處于同一種姿勢(shì),時(shí)間過久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根,引起肩周炎、上肢活動(dòng)受限,嚴(yán)重者生活不能自理。頸椎增生還可導(dǎo)致供應(yīng)大腦枕部的椎動(dòng)脈受壓,引起大腦枕部供血異常,出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。
心痛
心腦血管疾病。一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn),久坐的生活方式不利全身血液循環(huán),還可能會(huì)增加下肢動(dòng)脈血栓和深靜脈血栓的危險(xiǎn),一旦血栓脫落易導(dǎo)致心臟病和腦卒中危險(xiǎn)。專家建議,為了減少久坐時(shí)間,打電話、開會(huì)或吃午飯等時(shí)間最好站立。設(shè)定電腦屏保,定時(shí)走動(dòng)。
腰痛、眼痛、手痛等等都是上班族經(jīng)常使用電腦會(huì)帶來的問題,相信在座的各位也都有這樣的現(xiàn)象。專家認(rèn)為,一旦出現(xiàn)這樣的問題,一定要及時(shí)、積極的去尋找方法進(jìn)行解決,否則也是會(huì)帶來不可逆的后果!