具有養(yǎng)胃消食功效的食物有哪些

 　　在現(xiàn)在的生活中，相信有很多人都有腸胃類的疾病問題，而導(dǎo)致的主要原因就是飲食不規(guī)律以及不良的生活習(xí)慣。所以像：胃病、消化不良等等情況就比較常見，那么你知道有哪些食物具有養(yǎng)胃消食的作用嗎?下面就由小編來為大家介紹下吧!

　　白果

　　白果的營養(yǎng)價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏,有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。白果可以補充豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，可以有很好的健脾胃的作用，對于促進(jìn)循環(huán)，美容護(hù)膚有一定的好處哦。

　　山藥

　　山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好,應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。山藥可以有很好的美容的作用，而且還可以健脾胃，對于緩解腸胃不適有一定的好處和效果。

　　香菇

　　可以補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥?，F(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。香菇可以有健脾胃益氣的作用，對于提高體質(zhì)補虛勞有幫助。

　　這3種食物對于養(yǎng)胃消食是有很好的效果的哦!經(jīng)常食用不僅可以幫助養(yǎng)胃消食，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦，對于提高免疫力也是十分有作用的，所以有需要的朋友們不妨可以試試以上的方法哦!