其實在我們的生活中有很多人都有消化不良的情況，我們知道這種現(xiàn)象是十分難受的，身體不舒服不說，而且給身體健康帶來的影響也是比較大的哦!從保健的角度來說，飲食也是一種幫助調(diào)理的有效方法哦，下面一起來了解下有哪些吧...
深色綠葉菜
蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對身體無害，但含量過高會引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。綠葉的蔬菜可以有抗氧化的作用，對于預(yù)防動脈硬化有好處，同時也可以有很好的促進(jìn)消化的作用哦、
魚類
魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。魚肉可以促進(jìn)消化，還可以有提高智力的作用，對于健腦益智有一定的效果呢。
全麥制品和糙米
增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素B6對于降低類半胱氨酸水平最有作用。全麥類的食物可以促進(jìn)代謝，還可以有促進(jìn)消化的效果，對于保護(hù)腸胃有好處。
如果大家在生活中也經(jīng)常會有消化不良等問題，不妨可以在生活中多吃一些以上介紹的食物，相信會在一定程度上幫助你緩解消化不好的情況哦!尤其是愛吃的你，不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以提高人體的免疫力哦!
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