食用香蕉有哪些注意事項(xiàng)

 　　香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的水果之一，不僅味道好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)身體有很好的保健作用，而且還可以治療一些亞健康疾病，比如說(shuō)便秘，所以深受大家的喜愛(ài)。但是使用香蕉也是存在很多的講究哦，下面就一起來(lái)了解下關(guān)于吃香蕉的一些禁忌!

　　吃香蕉4大禁忌

　　1、未熟透的香蕉易致便秘

　　我們都知道沒(méi)有成熟的香蕉外皮是呈現(xiàn)青綠色，因?yàn)槲兜揽酀⒉贿m合食用。因?yàn)橄憬稌r(shí)屬于熱帶、亞熱帶的水果，為了方便運(yùn)輸，因此在采摘香蕉的時(shí)候都都是在香蕉還沒(méi)有完全成熟的情況下采摘。后期需要經(jīng)過(guò)催熟之后才能食用。香蕉之所以青澀是因?yàn)橄憬吨泻写罅康镊匪?，即便是以及催熟的香蕉中仍含有很多的鞣酸，這是一種收斂性很強(qiáng)的物質(zhì)，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。特別是老人、孩子還吃過(guò)香蕉以后是會(huì)出現(xiàn)明顯便秘情況的。

　　2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

　　香蕉因?yàn)槠湎闩纯煽诘目诟?，深受很多人喜歡，并且經(jīng)常會(huì)一次性吃很多，但這樣的做法對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)是非常不利的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康逆V、鉀等元素，這些物質(zhì)對(duì)造成人體在需求足夠的情況下出現(xiàn)補(bǔ)充量過(guò)多的情況，造成身體內(nèi)的鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)身體造成一定的健康威脅。另外，食用太多的香蕉還會(huì)造成因?yàn)槲杆岱置诖蟠鬁p少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大，因此建議大家生活中一定要少吃。

　　3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

　　因?yàn)橄憬兜某墒炱诤芸欤蠹以诓烧臅r(shí)候都是在半成熟時(shí)采摘，那么在運(yùn)輸存儲(chǔ)的時(shí)候都是放在11-13攝氏度的環(huán)境下，而冰箱中我們放置食物的溫度為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。如果香蕉放在這個(gè)環(huán)境下，會(huì)出現(xiàn)易被凍壞的情況下，不僅會(huì)影響口感，還會(huì)出現(xiàn)斑塊或腐爛的情況出現(xiàn)。

　　4、忌空腹食用香蕉

　　專家表示，盡量不要空腹食用想家，因?yàn)橄憬冻煞种泻写罅康拟?、磷、鎂等元素，在食用量過(guò)大的情況下，會(huì)造成身體內(nèi)的礦物質(zhì)成分失衡的情況，對(duì)健康來(lái)說(shuō)是非常不利的。

　　以上就是小編介紹的關(guān)于食用香蕉時(shí)的四點(diǎn)飲食禁忌，那么大家在平時(shí)的生活中要注意這種情況了。另外需要注意的是，并不是所有人都適合吃香蕉的，腹瀉、胃寒、胃腸道消化不好、糖尿病人等都是不要吃太多香蕉的。