老年人想要身體健康,那么平時的養(yǎng)生保健是不可忽視的工作,我們知道養(yǎng)生的方法有很多種,而今天我們就來介紹下運(yùn)動的方法。在眾多運(yùn)動養(yǎng)生方法中,氣功成為老年人十分喜愛的一種,當(dāng)然效果也是非常好的哦!但是練習(xí)氣功需要有很多的注意事項(xiàng),下面一起來看看!
1、忌“假”
練功要練“真氣”,忌假的意念和行為。因此練功要先練做真人;說真話、辦真事,誠實(shí)做人,才能練出真氣。練功中一些做作的言語行動也是要不得的。
2、忌貪念
練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會靜下來,因此練不好功。有貪念就會有貪的行為,就可能招來許多麻煩,引起許多矛盾。貪為邪念,練功應(yīng)當(dāng)心正、心凈。貪為萬惡之首,有貪念心就不正,就會犯錯誤,犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。
3、忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起,因?yàn)榍橹居绊懭梭w的正常生理功能,久之會產(chǎn)生病理狀態(tài)。練功者如不忌氣惱、煩躁,有可能多年練功而毀于一旦。
4、忌驕傲自滿,忌自吹自擂
俗話說:真人不露相,露相非真人。真有本事的人往往謙虛謹(jǐn)慎,沒有多大本領(lǐng)的人反而容易驕傲自滿,自吹自擂,夸大自己的功能,給病人治病大包大攬,打保票等。這都是練功者應(yīng)禁忌的。須知醫(yī)學(xué)上的發(fā)展是沒有止境的。世界上的事是千差萬別、千變?nèi)f化的。因此任何時候說話、辦事都應(yīng)留有余地,切忌江湖氣干擾了自身的修煉,引起不良后果。
5、忌任性
練功提倡順其自然,任何事物都是按客觀規(guī)律發(fā)展的,超越客觀規(guī)律以主觀想象行事則謂任性。例如:通大小周天應(yīng)是水到渠成,功到自然通。如果功夫不到,強(qiáng)行以主觀意念通就不自然了,就可能將氣血積聚在某一處,或產(chǎn)生頭痛、頭暈、或某處疼痛、脹滿。另外,日常處事也忌任性,任性容易鉆牛角尖,容易氣惱引起氣亂,影響練功效果。
以上就是老年人練習(xí)氣功的一些注意事項(xiàng),希望對大家有用!老人練氣功,除了強(qiáng)體保健養(yǎng)生外,也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法,那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。