由于在生活習慣以及飲食上的不注意，很多人都出現(xiàn)了亞健康癥狀。對于許多女性朋友來說，亞健康的癥狀之一就是導致皮膚暗黃，這也成為女性朋友感到煩惱的一個問題了。專家認為，想要改善膚色，飲食其實是一個很好的方法，下面一起來看看!
白蘿卜
中醫(yī)認為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩，我們是可以通過吃白蘿卜來有效的保護身體健康的了，不僅可以幫助我們排毒了，而且還可以通過吃白蘿卜來有效的保護皮膚，改善膚色哦。
荔枝
吃什么可以改善膚色暗沉?中醫(yī)認為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。
魚類
科學研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白，而且吃魚不僅對于我們的皮膚健康來說是很有好處的了，而且我們還可以通過吃魚來幫助我們有效的提高身體素質(zhì)，對于我們的身體健康來說是很有意義的了，大家不要錯過。
要知道能夠改善皮膚的色澤對女性的形象是有很大的關(guān)系，人人都想擁有潔白無瑕的皮膚，那么以上就是小編推薦的幾種食物，不僅能夠幫助有效改善膚色，同時能夠幫助我們調(diào)節(jié)身體的健康，大家不要錯過哦!
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