喝水還有催眠作用？ 喝水的好處居然有這么多

 　　水是生命之源，是生活中最常見的食物之一，日常生活中我們要喝大量的水來維持生命。水除了能解渴大家知道喝水還能治病嗎？其實這種生命之源也是萬靈丹，對多種疾病有緩解的作用，而且水還有一些其他神秘的功效。下面小編為大家解讀。

　　1喝水能淡化色斑

　　清晨一杯涼白開 ,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

　　2喝水能減肥，維持身材

　　餐后半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。適當?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　3喝水有益于心臟，減少心臟病突發(fā)

　　睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

　　4發(fā)熱喝水，可減輕癥狀

　　間斷性、小口補水為宜,我們這里說的發(fā)熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。

　　5喝水養(yǎng)胃

　　喝粥“水養(yǎng)護”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

　　6喝水可催眠，緩解失眠癥狀

　　熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

　　喝水能預(yù)防心臟病，減輕發(fā)熱，養(yǎng)護腸胃，而且喝水能淡化色斑，幫助減肥，功效真的非常全面，適用于各種群體，小孩，成人，老人喝水都對健康非常好。喝水還能催眠，以后大家睡不著的時候不妨多喝點水，就能很快進入睡眠狀態(tài)了。