為什么減肥后體重還會反彈？ 人體如何消耗熱量？

 　　大家都想自己身材好一點，很多人會因為減肥而節(jié)食。但是很多人瘦了之后身體還會在反彈，這種現象很讓人苦惱，明明都已經把肥肉減掉了，為什么還會再長出來？以前為減肥做得節(jié)食運動都沒有效果嗎？其實大家要弄清楚人體處理熱量的原理，才能健康減肥。下面小編為大家講解。

　　如果你的營養(yǎng)充足而平衡，身體各器官的功能好，那么食物中吃進來的能量，或者叫做“熱量”、“卡路里”，就會變成你身體的活力。它們會變成熱量，使你身體溫暖，不怕冷；它們會變成力量，讓你能跑能跳能搬能扛；它們會變成神經系統(tǒng)所需要的能量，支撐大腦的高效率學習思考工作；它們會支撐免疫系統(tǒng)正常工作，消滅致病菌、病毒和變異的細胞。因為身體各部位會把該消耗的能量消耗掉，不會剩下用來變肥肉。所以，只要你不是經常吃撐著，吃飽就停的正常進食根本不會讓你變得肥胖。

　　但是，因為節(jié)食減肥，你的身體機能完全紊亂，各器官功能全都下降。營養(yǎng)不良時，身體代謝所需的多種材料都不夠用，多種維生素和礦物質供應不足，連修復身體所需的蛋白質也不夠。吃進來的食物能量，不再能夠順利地變成活力，變成溫暖，變成抵抗力，變成思維和情緒上的正能量，而是堆積成災，最后變成肥肉。

　　所以，在很大程度上，真正的肥胖，是因為營養(yǎng)不良造成的。天然的食物并不是敵人，食物中的卡路里也不是敵人。

　　即便食物中所含熱量高，只要它營養(yǎng)價值高，能被身體所充分利用，就不會令人長胖。最可怕的是那些熱量又高、營養(yǎng)又少的食物。這些食物，我們俗稱為“垃圾食物”。它不能增加身體的活力，只能堆積變成肥肉。遺憾的是，人們會花大把的錢來購買這些東西，還自以為是幸福的生活……

　　所以，與其費盡心思快速減肥，不如好好維護自己的代謝率，養(yǎng)護自己的健康體質。吃新鮮、天然、多樣化的食物，遠離那些大量油鹽糖和精白淀粉的食物，規(guī)律運動，不僅會讓我們擁有緊實的身體，不易發(fā)胖，還給我們帶來充沛的精力，維持年輕的身心狀態(tài)。

　　為什么答案及減完肥后還會反彈呢？因為在減肥時，大家身體的維生素與礦物質供應不足，身體代謝處于紊亂狀態(tài)，這樣吃進來的食物排不出去就會變成身體中的肥肉。而且食物中的熱量并不是導致我們變胖的原因，我們的身體是完全可以轉化這些熱量的，但是我們不會選擇食物，再加上不運動，肯定會變胖。