保健養(yǎng)生并不是指要吃多補(bǔ)的食物，去多大的養(yǎng)生館，而是遍布在我們生活的一點(diǎn)一滴之中。很多人覺(jué)得養(yǎng)生保健太麻煩，其實(shí)我們的日常生活中就蘊(yùn)含著保健養(yǎng)生，只要大家稍微留意，就能讓我們強(qiáng)身健體。生活中有哪些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式呢？下面小編為大家介紹。
梳頭：
各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開(kāi)竅的功效，對(duì)視力，聽(tīng)力也很有幫助。
鳴鼓：
以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車(chē)等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
揉眼：
自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
捏鼻：
常以?xún)墒质持改Σ帘且韮膳缘挠阊?，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺(jué)靈敏，減少鼻過(guò)敏或呼吸道感染機(jī)會(huì)。
叩齒：
齒對(duì)齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問(wèn)題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤(rùn)，防止雙頰下垂。
以上這些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式就是大家的日?；顒?dòng)。大家早上起來(lái)一般會(huì)梳頭，如果多起一小會(huì)兒，多梳幾下，就能幫助大家按摩頭皮，提神醒腦，還有助于聽(tīng)力。還有鳴鼓、揉眼、捏鼻和叩齒這些養(yǎng)生方式，大家平時(shí)稍微動(dòng)動(dòng)手就能做到。希望大家能掌握這些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生小方法。
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