很多情況下,一般上班族女性在工作日比較累,作息還算正常,但是一到雙休日或者是假日,女性朋友就會想彌補自己日常的睡眠不足,拼命睡懶覺。這是一種非常不健康的生活方式,經常這樣做會引發(fā)一些胃病,還會讓大家變成胖女人。下面小編為大家介紹。
人的生活規(guī)律與體內激素分泌是密切相關的,生活及作息有規(guī)律的人,下丘及腦垂體分泌的許多激素,早晨至傍晚相對較高,而夜晚至黎明相對較低。
如果平日生活較規(guī)律,逢節(jié)假日貪睡,就可能擾亂體內生物鐘的時序,使激素水平出現(xiàn)異常波動,結果白天激素水平上不去,夜間激素水平下不來,使大腦興奮與抑制失調,使人夜間久久不能入睡,白天緒不寧,疲憊不堪。這還會導致機體抵抗力下降,容易感染病原體,誘發(fā)多種疾病,所以必須注意睡眠時間的均衡,保持良好的生活規(guī)律。
清晨臥室內空氣較為混濁,經測定,空氣中含有大量細菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等,以致容易損害呼吸系統(tǒng),誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等,時間長了,還可損害記憶力和聽力。
經過一個晚上,腹中空空,已出現(xiàn)明顯的饑餓感,胃腸道準備接納、消化食物,分泌各種消化液。這時如賴床不起,勢必打亂胃腸功能的規(guī)律,時間一長,容易使女人們的胃腸黏膜遭到損害,容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
人在床上躺著,尤其是入睡后,新陳代謝降低,能量消耗減少,特別是現(xiàn)在生活水平提高,營養(yǎng)豐富,如果睡覺時間超過正常需要,就會使體內能量“入大于出”,以脂肪的形式堆積于皮下,不要多長時間就會成為“胖MM”。
大家日常作息比較規(guī)律,但是如果突然間睡個懶覺就會打破這種規(guī)律,擾亂激素分泌,使大腦興奮與抑制失調,降低免疫力,誘發(fā)多種疾病。而且清晨臥室的空氣比較渾濁,不利于呼吸健康。睡懶覺還會打破腸胃的正常消化規(guī)律,引發(fā)胃部疾病。如果睡眠時間超過正常需要還會讓大家變胖。所以即使放假了大家也不要睡懶覺。