長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致死亡？ 你還敢熬夜嗎？

 　　正常人一般一天要睡7個(gè)小時(shí)左右，但是現(xiàn)代工作壓力比較大，娛樂(lè)誘惑也比較多，很多人，特別是年輕人的睡眠時(shí)間低于7小時(shí)這個(gè)水準(zhǔn)。他們要面臨著熬夜加班，還要面臨手機(jī)電腦的誘惑，讓他們遲遲不能睡覺(jué)。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致多種疾病，甚至是死亡。下面小編為大家介紹一下。

　　心血管疾病

　　研究者發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡覺(jué)時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了。尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時(shí)間少于5個(gè)小時(shí)的女性，她們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了兩倍。

　　糖尿病

　　研究者發(fā)現(xiàn)患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰島素水平高30%，胰島素抵抗水平高43%。患有失眠癥的糖尿病患者情況要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他們的空腹血糖水平高出23%，空腹胰島素水平高48%，胰島素抵抗水平高82%。

　　乳腺癌

　　日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)研究院的學(xué)者研究了近24000名年齡在40~79歲之間的女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠少于6小時(shí)的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高62%，那些每晚睡眠多于9小時(shí)的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)則降低28%。

　　泌尿問(wèn)題

　　美國(guó)泌尿協(xié)會(huì)2011年5月會(huì)議上，新英格蘭研究院的學(xué)者回顧了來(lái)自4145名中年男性和女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)以下信息：

　　五年內(nèi)睡眠不好，或睡眠不足(每晚少于5個(gè)小時(shí))，女性起夜(遺尿癥)或尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加80%~90%。有42%的女性將自己歸為睡眠不安者，34%的男性屬于此類(lèi)。研究者推斷，睡眠不足會(huì)引起炎癥，這會(huì)導(dǎo)致一些泌尿問(wèn)題。

　　結(jié)腸癌

　　年發(fā)表的一項(xiàng)研究中，有1240名受試者，美國(guó)凱斯西部大學(xué)的研究者從中發(fā)現(xiàn)，比起睡眠時(shí)間至少7個(gè)小時(shí)的人，那些每晚睡眠少于6個(gè)小時(shí)的人患結(jié)腸直腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)高出47%。

　　死亡率

　　一項(xiàng)歷史10年的研究中，16000人參與調(diào)查，研究者將睡眠不足與死亡率之間進(jìn)行了聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)，反饋睡眠差的男性，尤其是那些45歲以下的，他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)是睡眠好的男性的兩倍。那些每晚睡覺(jué)受到3~4次干擾的男性，他們的自殺風(fēng)險(xiǎn)是那些不受干擾的男性的5倍。盡管睡眠干擾不會(huì)對(duì)女性的死亡率產(chǎn)生影響，但是，睡眠受到干擾的男性和女性患高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)都要更高。

　　長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病、乳腺癌、泌尿疾病和結(jié)腸癌這五種疾病，甚至?xí)?dǎo)致死亡率飆升。平時(shí)大家熬夜個(gè)一兩個(gè)月可能覺(jué)得身體沒(méi)問(wèn)題，但是如果大家長(zhǎng)期熬夜下去，再等發(fā)現(xiàn)這些疾病的癥狀就已經(jīng)晚了。防患于未然，疾病也要提前預(yù)防，希望大家都能有個(gè)充足的睡眠。