人的腦部就好比是一個(gè)司令指揮部，控制著人體各個(gè)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，大腦對(duì)人的重要性可想而知。而且一般情況下，大腦衰老的比較早，所以大家要注意保養(yǎng)大腦，不要讓自己提前變傻。其實(shí)腦部保健非常簡(jiǎn)單，有一些很實(shí)用的腦部按摩小方法。下面小編為大家介紹。
搓擦腦額
以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。
叩頭、揉發(fā)根
先以雙手十指輕叩擊整個(gè)頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個(gè)頭根十余次。
“梳頭”、揉太陽(yáng)穴、摩百會(huì)穴
太陽(yáng)穴在兩眼外旁?xún)芍柑帲贂?huì)穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線(xiàn)按摩12次;最后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。
干擦臉
頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個(gè)步驟是干擦臉，即以?xún)墒终聘鶑拿佳坶_(kāi)始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。
以上這四種按摩方法非常簡(jiǎn)單。而且腦部保要早點(diǎn)做，因?yàn)槿嗽嚼?，大腦衰老的越快。大家日?？梢源瓴聊X額，叩頭，揉發(fā)根，梳頭和擦臉，日常大家只要短短的十分鐘就能做完這些動(dòng)作，經(jīng)常做這些按摩可以讓大家變得更聰明，預(yù)防老年癡呆。與此同時(shí)，大家還可以吃一些補(bǔ)腦的食物，比如說(shuō)核桃和魚(yú)肉。
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