隨著都市范圍的拓展,很多上班族的上班過程幾乎可以算得上一個(gè)小旅程,歷經(jīng)多個(gè)小時(shí)去上班。這樣的生活讓很多上班族表示很疲憊,但是為了生活還是要堅(jiān)持下去。很多人疲勞時(shí)就喜歡在上下班的地鐵上睡覺,但是這樣睡不利于健康,只會(huì)讓人越睡越累。下面小編為大家介紹。
專家表示,人在睡眠時(shí)血黏度會(huì)增高,血流也會(huì)隨之減緩,整個(gè)生理機(jī)能都會(huì)相應(yīng)下降。平躺在床上睡覺基本能保證血流的暢通,而在地鐵上睡覺的人往往都是坐姿,甚至還蜷縮著身體。這樣原本流動(dòng)緩慢的血液就在身體一些部位聚積,導(dǎo)致某些部位的血流不暢,因此往往會(huì)使人有一種醒不來或睡了更困的感覺。一些患有心腦血管慢性病的人,更應(yīng)注意睡眠姿勢(shì)。尤其是三高人群,血液黏稠度已經(jīng)很高,更應(yīng)注意生活細(xì)節(jié)。
除了生理因素外,一些心理因素也是“睡客”越睡越困的主要原因。
專家表示,很多“睡客”嗜睡的行為和工作壓力大也有關(guān)系。長(zhǎng)久而持續(xù)的工作和生活壓力會(huì)使人產(chǎn)生一種心理疲勞,讓人一有機(jī)會(huì)就想休息。這也是為什么“睡客”在生活壓力很大的日本也非常普遍的原因。但單純的身體休息并不能緩解心理上的疲勞。另外,地鐵上睡眠質(zhì)量得不到保證,睡眠被打斷又會(huì)讓人產(chǎn)生額外的煩躁情緒。疲勞和煩躁疊加在一起,往往會(huì)讓人一路睡過來卻還覺得非常累如果能與人結(jié)伴回家的話,一路上聊些輕松的話題比睡眠更能減少疲勞。
人在睡眠的時(shí)候,身體處于一種放松狀態(tài),此時(shí)人的血流速度比較慢,免疫力也比較低。在地鐵上坐著睡覺的人容易因此血流不暢,會(huì)讓人有一種更困的感覺。其實(shí)壓力大也是上班族們?cè)诘罔F上睡覺休息的原因,大家可以多與人結(jié)伴回家,這樣減輕疲勞更有效。