水果并不能彌補(bǔ)熬夜的傷害？ 你還敢熬夜嗎？

 　　以往都都沒(méi)有什么娛樂(lè)生活，所以夜里大家會(huì)早早入睡。但是現(xiàn)代的各種誘惑實(shí)在是太多了，比如說(shuō)手機(jī)、KTV、酒吧等因素都會(huì)讓大家熬夜，還有一些不得不加班和上夜班的工作群體，他們要面臨長(zhǎng)期的熬夜生活。很多人覺(jué)得自己吃吃水果就能把身體補(bǔ)回來(lái)，其實(shí)并不是這樣的。下面小編為大家介紹。

　　“多吃水果，夜生活會(huì)很健康”的說(shuō)法是完全不正確的，水果和藥物最多只是起到彌補(bǔ)作用，試想長(zhǎng)期熬夜的人，身體的細(xì)胞都沒(méi)有充足的休息，沒(méi)能實(shí)現(xiàn)自身的修復(fù)，水果怎么可能這么有效？

　　教授表示，睡眠是人體身體恢復(fù)的一種主動(dòng)過(guò)程，睡覺(jué)的時(shí)候人體的細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，同時(shí)貯存能量，有利于精神和體力的恢復(fù)。睡眠分為淺睡、深睡、多夢(mèng)等多個(gè)周期，每個(gè)周期都有不同的功能。長(zhǎng)期熬夜帶來(lái)的直接后果就是人體生物鐘被打亂，而人體的神經(jīng)機(jī)制、腦垂體的分泌等都和日夜的平衡相關(guān)，如果這些東西都紊亂，通過(guò)中藥和食物則很難修復(fù)。如果偶爾熬夜，一般問(wèn)題不大，可以通過(guò)食物、藥物或其他方法來(lái)調(diào)理，但睡眠的作用是無(wú)法通過(guò)其他方式來(lái)替代的。

　　此外，還有專(zhuān)家曾表示，長(zhǎng)期熬夜的人更易遭癌癥之害，因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。毒害都是積少成多，逼近臨界直至爆發(fā)，誰(shuí)會(huì)想到重大疾病的發(fā)生，竟是根源于之前不在意地剝削自己的睡眠時(shí)間，造成多種損害。所以每天盡量在12：00以前睡覺(jué)，不要常熬夜。

　　以上，是專(zhuān)家們征對(duì)長(zhǎng)期熬夜可致身體免疫失調(diào)的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。最后，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，她曾看到過(guò)有人因?yàn)樾菹⒉缓眠B續(xù)加班而突然猝死，所以大家一定要避免熬夜，正常休息。

　　睡覺(jué)是人體主動(dòng)修復(fù)的最紅過(guò)程，這時(shí)人的細(xì)胞進(jìn)行自我修復(fù)，并且儲(chǔ)存能量，讓大家在醒來(lái)時(shí)精力充沛。如果大家長(zhǎng)期熬夜，就會(huì)打破這種生物鐘，中藥和食物都難以修復(fù)，睡眠的作用不是其它東西能取代的。而且，一般熬夜的人患癌癥的幾率會(huì)大大增加，所以大家盡量要在晚上12點(diǎn)之前睡覺(jué)，拒絕熬夜。