膝蓋要承受哪些壓力？ 年輕時(shí)就要保護(hù)膝關(guān)節(jié)

 　　很多老年人身體素質(zhì)都比較差，腿腳不便，連走個(gè)路都是折磨。而且現(xiàn)代關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕的發(fā)病率非常高，甚至在一些青年人身上都能看到這種老年病。膝關(guān)節(jié)是支撐人行走的重要部位，所以大家在平時(shí)就要注意保護(hù)膝蓋，當(dāng)值關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等疾病的產(chǎn)生。下面小編為大家介紹。

　　人在二十二三歲以后，腦垂體分泌生長(zhǎng)激素減少，身體也停止生長(zhǎng)，人體的所有器官都會(huì)進(jìn)入一個(gè)維持期，并開始走向老化。也就是這個(gè)時(shí)候，體內(nèi)的軟骨細(xì)胞從活躍期進(jìn)入維持期，進(jìn)而慢慢老化。所以，每個(gè)人都可能是骨關(guān)節(jié)炎患者的“后備軍”。而骨關(guān)節(jié)的退化是一種必然趨勢(shì)。如果在年輕時(shí)不注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，那么骨關(guān)節(jié)就會(huì)提前“變老”，成為骨關(guān)節(jié)炎的“超級(jí)后備軍”。

　　隨年齡增長(zhǎng)，多數(shù)中老年人的體重也增加了，膝關(guān)節(jié)對(duì)人體行走等負(fù)重的壓力有點(diǎn)不堪承受。體重越高，對(duì)關(guān)節(jié)的壓力就越大，肥胖是損害關(guān)節(jié)的一大殺手。因?yàn)轶w重增加了關(guān)節(jié)的負(fù)荷，容易造成膝關(guān)節(jié)軟骨過早磨損退化，加速了膝關(guān)節(jié)退行性病變的過程。

　　生活細(xì)節(jié)對(duì)關(guān)節(jié)的影響也很大。比如，中老年人喜歡鍛煉，選擇爬樓梯、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。殊不知，爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)所承受的壓力約是人體自身重量的3倍。膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期承受這樣的壓力，很容易患膝關(guān)節(jié)炎;對(duì)膝關(guān)節(jié)已經(jīng)有疾患的人來(lái)說(shuō)，上下樓梯會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨進(jìn)一步造成損害。而太極拳的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作重心較低，并且要緩慢進(jìn)行，這樣會(huì)使關(guān)節(jié)的負(fù)荷過大，加速了關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

　　骨關(guān)節(jié)必然會(huì)退化的，而膝關(guān)節(jié)是支撐人行走的重要關(guān)節(jié)，平時(shí)的爬樓梯、打太極等運(yùn)動(dòng)看似很健康，其實(shí)很傷膝關(guān)節(jié)，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成巨大的壓力。像肥胖也會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力，容易讓人膝關(guān)節(jié)病變。大家在20歲時(shí)就要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，保持體重，避免給膝關(guān)節(jié)太大的壓力。