睡懶覺易導(dǎo)致肥胖？ 對人有哪些不良影響？

 　　當(dāng)大家勞累一天后，身心會非常疲憊，此時大家連飯都不想吃，就想找個舒服的地方躺著睡一覺。睡覺其實是一件很享受的事情，這時身體會排毒，大家也能恢復(fù)體力，應(yīng)該第二天的工作。但是有些人很喜歡睡懶覺，會影響身體健康。下面小編為大家介紹。

　　智力下降

　　經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機(jī)，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。

　　打亂人生物鐘節(jié)律

　　正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

　　容易長胖

　　越睡越胖的結(jié)論相信沒有誰會反對吧！任何一個減肥專家對減肥者的建議都是：能站著就絕不坐著，能坐著絕不躺著?？上攵?，躺著絕對是減肥的大忌。那躺的時間太長則更加不利于減肥了。因為人在躺著時，運(yùn)動量會減少，而且體內(nèi)的熱量無法及時消耗，這就會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。而且睡得時間過長，雖然可能會少吃一餐，但是也會打亂自己的進(jìn)食生物鐘規(guī)律，可能會導(dǎo)致下一餐吃得更多，攝入更多的熱量，長期下來就更容易長胖了。

　　影響肌肉的興奮性

　　經(jīng)過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。

　　睡懶覺的人會因為神經(jīng)受到抑制而智力下降，人體的生物鐘會被打亂，內(nèi)分泌也會變得異常，會使人精神不振。其次，睡懶覺還會讓人長胖，熱量如果無法被及時消耗就會轉(zhuǎn)化為脂肪。最后，睡懶覺還會影響肌肉的活性，讓人感覺全身酸軟無力。所以，大家還是少睡懶覺吧。