當(dāng)大家勞累一天后,身心會非常疲憊,此時大家連飯都不想吃,就想找個舒服的地方躺著睡一覺。睡覺其實是一件很享受的事情,這時身體會排毒,大家也能恢復(fù)體力,應(yīng)該第二天的工作。但是有些人很喜歡睡懶覺,會影響身體健康。下面小編為大家介紹。
智力下降
經(jīng)常睡懶覺的人,因肌肉組織錯過了活動良機(jī),起床后會感到腿軟、腰骶不適,周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài),而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長,恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢,因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采,甚至智力下降。
打亂人生物鐘節(jié)律
正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺,會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律,使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此,則會精神不振,情緒低落。
容易長胖
越睡越胖的結(jié)論相信沒有誰會反對吧!任何一個減肥專家對減肥者的建議都是:能站著就絕不坐著,能坐著絕不躺著??上攵?,躺著絕對是減肥的大忌。那躺的時間太長則更加不利于減肥了。因為人在躺著時,運(yùn)動量會減少,而且體內(nèi)的熱量無法及時消耗,這就會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。而且睡得時間過長,雖然可能會少吃一餐,但是也會打亂自己的進(jìn)食生物鐘規(guī)律,可能會導(dǎo)致下一餐吃得更多,攝入更多的熱量,長期下來就更容易長胖了。
影響肌肉的興奮性
經(jīng)過一夜的休息,早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動,可使肌肉血液循環(huán)加劇,血液供應(yīng)增加,從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關(guān)態(tài),肌肉修復(fù)差,代謝物未及時排除,起床后會感到腿酸軟無力,腰部不適。
睡懶覺的人會因為神經(jīng)受到抑制而智力下降,人體的生物鐘會被打亂,內(nèi)分泌也會變得異常,會使人精神不振。其次,睡懶覺還會讓人長胖,熱量如果無法被及時消耗就會轉(zhuǎn)化為脂肪。最后,睡懶覺還會影響肌肉的活性,讓人感覺全身酸軟無力。所以,大家還是少睡懶覺吧。