在中國有這么一句話，“窮養(yǎng)男，富養(yǎng)女”，男孩一定要在艱苦的條件下成長，這樣的男孩才會有責(zé)任心，知道如何生存。如果男人真的很成熟，一定會把健康放在第一位，如果自己的身體不好，拿什么照顧家人？首先大家要重視免疫力的提高，下面小編為大家介紹一些增強身體抵抗力的原則。
少油脂
吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內(nèi)免疫細胞變得慵懶，而無法發(fā)揮功能。建議減少烹調(diào)用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。
少喝酒
喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來是上上之策。
戒煙
吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。
多休息
熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡粳該起床的時候就要起床，順應(yīng)人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒
現(xiàn)代的飲食文化非常豐富，但是粗茶淡飯才是健康之道，油脂過多的食物只會影響人的免疫力，高脂肪和高鹽的食物都不可取。喝酒和吸煙是大多數(shù)男人都無法拒絕的誘惑，但是男人的免疫力會越來越弱，體質(zhì)越來越差。最后，男人平時的生活壓力比較大，要注意休息，別讓身體太疲勞。
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