人的生物鐘都是有一定作息規(guī)律的，如果這個(gè)生物鐘的平衡被打破，就會(huì)影響人的身體狀態(tài)。就比如大家因?yàn)橥媸謾C(jī)遲遲不肯入睡，第二天白天就會(huì)犯困，而夜間卻難以入睡，這就是因?yàn)樯镧姳淮蚱屏?，只要大家慢慢調(diào)整就行了。但是有些人長(zhǎng)期失眠，這是因?yàn)槭裁丛蚰兀肯旅嫘【帪榇蠹医獯稹?/p>
1、疾病困擾
很多疾病的病人的睡眠一直是個(gè)問(wèn)題，疾病的折磨讓他們無(wú)法正常入睡，白天精力就會(huì)比較差。各種疾病都會(huì)妨礙到睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常在深夜發(fā)作，將病人痛醒，心絞痛也是每于睡夢(mèng)中發(fā)作，心力衰竭時(shí)的體位性呼吸困難會(huì)使患者無(wú)法平臥，并難以入眠。
2、生活的不規(guī)律
很多人的生活不規(guī)律，這可能造成短暫失眠。乘飛機(jī)做長(zhǎng)途，時(shí)差的改變也會(huì)使睡眠節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會(huì)白天就會(huì)睡不著，需要較長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)。個(gè)體的生物鐘和生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。
3、心理因素
心理上比較急躁或者是很容易出現(xiàn)波折的人比較容易得失眠癥，這種情況是非常多的。急性或是慢性焦慮，急性或是慢性憂郁，上床時(shí)考慮的某些問(wèn)題，丟不開也放不下，常常會(huì)擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕惡夢(mèng)、害怕黑暗、害怕睡過(guò)去不會(huì)醒過(guò)來(lái)等等，任何原因都會(huì)引起的睡前的過(guò)度興奮妨礙到睡眠。
有些疾病發(fā)作的時(shí)間不規(guī)律，時(shí)不時(shí)就出來(lái)折磨人，影響人的睡眠，讓人長(zhǎng)期失眠，難以入睡。不規(guī)律的生活也是失眠的原因，生物鐘要與生活節(jié)奏合拍才行。最后，有些人的心理問(wèn)題比較嚴(yán)重，睡前有憂郁、焦慮等負(fù)面情緒，會(huì)影響人的睡眠，需要大家調(diào)整好自己的情緒。
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