美麗的花朵需要陽光與土壤的滋養(yǎng),等一定的時(shí)機(jī)才能綻放。美麗的女人也要經(jīng)歷種種的磨難,就比如痛不欲生的生理期,這種生理期雖然會(huì)讓女人難受,但也是女人生理活動(dòng)必要的環(huán)節(jié),能讓身體更健康。但是女人在生理期的時(shí)候要注意調(diào)養(yǎng)身體。下面小編為大家介紹一些方法。
生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排乾凈。
身體里臟血若不排出乾凈,長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了,所以比較不容易得肝病。
生理期后的調(diào)養(yǎng):吃四物湯啰!在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的,要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果,否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉,最好加點(diǎn)米酒。
臉部清潔工作要做好:生理期間因?yàn)槊妆容^張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好,也容易長痘與粉刺。
生理期時(shí)女人可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,促進(jìn)血液的排出,后幾天可以吃麻油腰花,對(duì)女人非常滋養(yǎng)。紅豆湯桂圓湯等食物也有利于生理期女性的健康。生理期后,四物湯是女人補(bǔ)身體的首選,煮四物湯時(shí)最好加一點(diǎn)米酒。最后,生理期時(shí)的女人容易長痘痘,臉部清潔工作一定要做好。