很多人在寒冷的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)的做抖腿等活動(dòng),這是身體產(chǎn)熱的一種表現(xiàn),運(yùn)動(dòng)是可以讓人感到暖和的。很多愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人即使在寒冷的冬季也保持著運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,劇烈運(yùn)動(dòng)后人會(huì)出汗,身體會(huì)非常熱,這個(gè)時(shí)候一般人會(huì)選擇洗澡,但是用冷水洗澡不利于身體健康。下面小編為大家介紹一下。
引起抽筋
如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡,強(qiáng)烈的冷刺激作用于皮膚和肌肉,造成體內(nèi)神經(jīng)調(diào)節(jié)活動(dòng)的紊亂,還會(huì)引起抽筋。
引起疾病
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,身體新陳代謝旺盛,體溫升高,導(dǎo)致身體皮膚表面血管擴(kuò)張,毛孔放大,排汗增多,以充分散熱,這種現(xiàn)象在運(yùn)動(dòng)后需要一定時(shí)間才能恢復(fù)到原有狀態(tài),如果馬上洗冷水澡,皮膚血管受冷刺激立刻收縮,毛孔迅速關(guān)閉,導(dǎo)致體內(nèi)大量熱量不能發(fā)散,體溫正常調(diào)節(jié)受到阻礙,身體對(duì)細(xì)菌,病毒的抵抗力減弱,原本隱藏在鼻腔,咽喉壁的細(xì)菌病毒乘虛而入,引起感冒,咽喉炎,運(yùn)動(dòng)性關(guān)節(jié)炎等疾病。
加重心臟負(fù)擔(dān)
在劇烈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,大量血液通過(guò)心臟收縮流向肌肉,皮膚,隨著運(yùn)動(dòng)的停息,心臟應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)休息,這時(shí)如果馬上洗冷水澡,或是下水游泳,皮膚,肌肉中的血管,毛細(xì)血管受到冷刺激的作用必定驟然收縮,使回流到心臟的血液流量突然增多,從而加重心臟工作的負(fù)擔(dān),這對(duì)心臟健康不利。
劇烈運(yùn)動(dòng)后如果立即用涼水洗澡會(huì)很刺激皮膚,影響神經(jīng)調(diào)節(jié)活動(dòng),導(dǎo)致身體抽筋,運(yùn)動(dòng)后人的皮膚血管擴(kuò)張,洗冷水澡會(huì)刺激毛孔,身體中的熱量散不出去,病毒細(xì)菌就會(huì)趁機(jī)而入,導(dǎo)致感冒等多種疾病。劇烈運(yùn)動(dòng)后洗冷水澡還會(huì)加重人的心臟負(fù)擔(dān),不利于身體健康。