劇烈運(yùn)動(dòng)后想洗涼水澡？ 這些危害要想清楚

 　　很多人在寒冷的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)的做抖腿等活動(dòng)，這是身體產(chǎn)熱的一種表現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)是可以讓人感到暖和的。很多愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人即使在寒冷的冬季也保持著運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，劇烈運(yùn)動(dòng)后人會(huì)出汗，身體會(huì)非常熱，這個(gè)時(shí)候一般人會(huì)選擇洗澡，但是用冷水洗澡不利于身體健康。下面小編為大家介紹一下。

　　引起抽筋

　　如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，強(qiáng)烈的冷刺激作用于皮膚和肌肉，造成體內(nèi)神經(jīng)調(diào)節(jié)活動(dòng)的紊亂，還會(huì)引起抽筋。

　　引起疾病

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體新陳代謝旺盛，體溫升高，導(dǎo)致身體皮膚表面血管擴(kuò)張，毛孔放大，排汗增多，以充分散熱，這種現(xiàn)象在運(yùn)動(dòng)后需要一定時(shí)間才能恢復(fù)到原有狀態(tài)，如果馬上洗冷水澡，皮膚血管受冷刺激立刻收縮，毛孔迅速關(guān)閉，導(dǎo)致體內(nèi)大量熱量不能發(fā)散，體溫正常調(diào)節(jié)受到阻礙，身體對(duì)細(xì)菌，病毒的抵抗力減弱，原本隱藏在鼻腔，咽喉壁的細(xì)菌病毒乘虛而入，引起感冒，咽喉炎，運(yùn)動(dòng)性關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　加重心臟負(fù)擔(dān)

　　在劇烈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，大量血液通過(guò)心臟收縮流向肌肉，皮膚，隨著運(yùn)動(dòng)的停息，心臟應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)休息，這時(shí)如果馬上洗冷水澡，或是下水游泳，皮膚，肌肉中的血管，毛細(xì)血管受到冷刺激的作用必定驟然收縮，使回流到心臟的血液流量突然增多，從而加重心臟工作的負(fù)擔(dān)，這對(duì)心臟健康不利。

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后如果立即用涼水洗澡會(huì)很刺激皮膚，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)活動(dòng)，導(dǎo)致身體抽筋，運(yùn)動(dòng)后人的皮膚血管擴(kuò)張，洗冷水澡會(huì)刺激毛孔，身體中的熱量散不出去，病毒細(xì)菌就會(huì)趁機(jī)而入，導(dǎo)致感冒等多種疾病。劇烈運(yùn)動(dòng)后洗冷水澡還會(huì)加重人的心臟負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。