吃香蕉有哪些注意事項(xiàng) 三大禁忌不可輕視

香蕉是常見的一種水果，口感非常好，因此很多朋友都愛吃香蕉，它除了味道比較好之外，還富有較多的營養(yǎng)成分，不管是哪個年齡層次的朋友，都可以盡量多吃一些香蕉之類的水果，但是吃香蕉也存在著一定的禁忌點(diǎn)，下面小編就來介紹一下吃香蕉的注意事項(xiàng)。

香蕉的功效：

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

食用香蕉有哪些禁忌呢？

1、未熟透的香蕉不宜食用

吃香蕉有哪些注意事項(xiàng)？未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。

2、不宜過量食用

香蕉富含鎂、鉀等元素，短時間吃太多香蕉，會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。吃香蕉有哪些注意事項(xiàng)？多吃香蕉還可能使胃酸分泌大大減少，導(dǎo)致胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

3、不宜空腹食用

鎂元素影響心臟功能，對心血管有抑制作用。而香蕉中有較多的鎂元素，空腹食用會破壞人體血液中的鎂鈣平衡，不利于身體健康。

吃香蕉有哪些注意事項(xiàng)？不少朋友都很愛吃香蕉，但是大家從來沒有去了解過吃香蕉的禁忌點(diǎn)，這就導(dǎo)致香蕉并沒有發(fā)揮出其最大的養(yǎng)生功效，小編希望大家能夠多了解關(guān)于吃香蕉的功效吃香蕉有哪些注意事項(xiàng)？以及注意事項(xiàng)，這樣才能通過吃香蕉等水果打造出更好的體質(zhì)！