冬日需要防寒,尤其是在大寒的時節(jié),多進補一些溫熱的食物,可以抵御寒冷。專家指出,在冬季常吃黑色的食物,有著良好的進補功效,那么,這些黑色的食物包括哪些呢?黑棗,黑枸杞等都被包含其中,下面小編就來為大家詳細的介紹一下常見的黑色食物。
黑枸杞
常見的黑色養(yǎng)生食物有哪些?大家對于枸杞的認識,應該是最常見的紅枸杞。其實枸杞還有一種品種,叫做黑枸杞。這是一種比紅枸杞更具營養(yǎng)價值的食物。它本身含有一種叫做花青素的物質,是所有植物中含量最高的,不僅如此,它的維C含量和鈣物質均是紅枸杞的翻倍。因此在冬天的時候,每天吃上5小顆黑枸杞,可以很好的補充身體所需營養(yǎng)素,提高免疫力哦。
黑花生
黑花生和紅花生一樣,最大的區(qū)別在于皮的顏色。它的個頭相較于普通花生,更加的細長;其鋅硒含量是普通花生的翻倍,特別是硒元素,含量極高??梢哉f,它是一種礦物質非常豐富的食物。平常生活中,我們在吃黑花生的時候,一定要將皮一起吃下,因為那是最有營養(yǎng)的一部分。
黑加侖
常見的黑色養(yǎng)生食物有哪些?黑加侖常被做成市面上很受歡迎的碎嘴零食,不同于其他蜜餞,黑加侖是一種含維C極多的水果干,除此之外,它還有豐富的鉀元素和抗氧化物質,最適合小仙女們食用。不僅能抗衰
黑棗子
平時我們最常吃的紅棗子,其實還有一種是黑棗子。常見的黑色養(yǎng)生食物有哪些?黑棗子的組成成分中,有一種叫做單寧的物質,它是一種酚類化合物,有比較好的抗氧化性,可以幫助我們清除體內殘留的一些重金屬物質。另外,它還含有極其豐富的果膠,對于控制我們身體中的血糖值有一定的幫助。
常見的黑色養(yǎng)生食物有哪些?專家在上文中作出了詳細的介紹,如果你想在冬季輕松的防寒,那么你千萬不要錯過這些黑色食物,在冬季多吃些黑色食物,可以給自己的身體帶來進補的功效,能抵御多種冬季易發(fā)的疾病,朋友們一定要認真了解!